как выбирать витамины
Прошерстила все двадцать с лишним страниц с витаминами по случаю 10% акции.
Читать столько составов - оно конечно марафон, но углы я посрезала, есть у меня несколько маркеров для витаминов. Глаз ищет сразу в какой форме фолат, В12, В6.
И вы тоже так можете делать, зато быстро: открыл-закрыл-забыл)
Потому что уже давно существуют активные формы витаминов, которые не нуждаются в дополнительных преобразованиях в организме (что само по себе не гарантировано). Например:
-- Активная форма витамина В6:
Pyridoxal 5′ phosphate (пиридоксаль-5-фосфат - PLP или P5P)
-- Активная форма В9 (фолиевой кислоты):
L-метилфолат, она же левомефолиевая кислота, она же метафолин
-- Наиболее природной формой витамина В12 является метилкобаламин, и коэнзим В12, именно эта форма участвует в клеточном метаболизме, а не цианокобаламин
В6 вполне допустим в форме пиридоксина (хоть это и не активная форма), но смотрите, чтобы В12 обязательно был метилкобаламином, и очень желательно, чтобы вместо фолиевой кислоты был фолат (особенно в пренатальных витаминах, в витаминах для старше 50, и если у вас слабое здоровье).
Здесь есть ещё момент перевода, если вы видите, что витамины продвинутые и дорогие, но указана фолиевая кислота, то тогда нужно увеличить изображение этикетки - там увидите самый что ни на есть фолат.
Далее, сырые витамины, выращенные на культурах дрожжей, без указания какая это форма витамина. Расшифровать это мне не удалось, запатентовано и всё такое. Давно решила им довериться, цельнопищевым и сырым, поэтому только их и пью)
Ещё,
если вы мужчина, или женщина после 55, то железа в ваших витаминах быть не должно.
А для пяти звёзд (от меня)) должны быть в составе коэнзим q10, лютеин-зеаксантин для зрения и защиты от солнца, для мужских и женских комплексов - экстракт брокколи - и побольше, ресвератрол, для мужчин со-пальметто и цинка больше 3%.
Поизучавши витаминную продукцию со скидкой, всё-таки предлагаю заходить не на саму акцию, а прямо на страницу витаминного бренда, и смотреть где есть красные надписи о скидке 10%. Так складывается ощущение, что таки сам выбираешь)
Например страница крутого Innatа
У которого есть витамины по возрасту (со скидкой), которые можно при аутоиммунных заболеваниях - смотрите для мужчин 40+ и для женщин 55+, и те что универсальные "ежедневно один раз" - их тоже можно при аутоиммунных.
Garden of Life здесь
Помимо витаминов со скидкой, там найдёте кокосовое масло с очень высокой оценкой (потому что этот бренд ещё и в скидках недели) и все сырые витамины, какие есть, а они очень хорошие. В розовой пачке женские сырые - без йода, кому это важно.
Nature's Plus - там хорошие детские витамины из серии парад животных
На страничку Мегафуда сюда
MegaFood, Multi Для мужчин 40+, 120 Tablets
MegaFood, Цельнопищевые мультивитамины и минералы для мужчин за 55, без железа, 60 таблеток
MegaFood, Мультивитамины для женщин за 40, 90 таблеток
На Enzymedica можно за скидкой не заходить, там скидочные только
мультивитамины Enzyme Nutrition, 60 капсул, но хорошие, с высокой оценкой
и мужские, аналогично.
Еще, очень уважаю и советую The Synergy Company, страница здесь.
Это, конечно, не всё доброе что там есть, по такому принципу.
Код EAF7413 - для 5% скидки на любой и каждый заказ
назад в оглавление <<=
.
Читать столько составов - оно конечно марафон, но углы я посрезала, есть у меня несколько маркеров для витаминов. Глаз ищет сразу в какой форме фолат, В12, В6.
И вы тоже так можете делать, зато быстро: открыл-закрыл-забыл)
Потому что уже давно существуют активные формы витаминов, которые не нуждаются в дополнительных преобразованиях в организме (что само по себе не гарантировано). Например:
-- Активная форма витамина В6:
Pyridoxal 5′ phosphate (пиридоксаль-5-фосфат - PLP или P5P)
-- Активная форма В9 (фолиевой кислоты):
L-метилфолат, она же левомефолиевая кислота, она же метафолин
-- Наиболее природной формой витамина В12 является метилкобаламин, и коэнзим В12, именно эта форма участвует в клеточном метаболизме, а не цианокобаламин
В6 вполне допустим в форме пиридоксина (хоть это и не активная форма), но смотрите, чтобы В12 обязательно был метилкобаламином, и очень желательно, чтобы вместо фолиевой кислоты был фолат (особенно в пренатальных витаминах, в витаминах для старше 50, и если у вас слабое здоровье).
Здесь есть ещё момент перевода, если вы видите, что витамины продвинутые и дорогие, но указана фолиевая кислота, то тогда нужно увеличить изображение этикетки - там увидите самый что ни на есть фолат.
Далее, сырые витамины, выращенные на культурах дрожжей, без указания какая это форма витамина. Расшифровать это мне не удалось, запатентовано и всё такое. Давно решила им довериться, цельнопищевым и сырым, поэтому только их и пью)
Ещё,
если вы мужчина, или женщина после 55, то железа в ваших витаминах быть не должно.
А для пяти звёзд (от меня)) должны быть в составе коэнзим q10, лютеин-зеаксантин для зрения и защиты от солнца, для мужских и женских комплексов - экстракт брокколи - и побольше, ресвератрол, для мужчин со-пальметто и цинка больше 3%.
Поизучавши витаминную продукцию со скидкой, всё-таки предлагаю заходить не на саму акцию, а прямо на страницу витаминного бренда, и смотреть где есть красные надписи о скидке 10%. Так складывается ощущение, что таки сам выбираешь)
Например страница крутого Innatа
У которого есть витамины по возрасту (со скидкой), которые можно при аутоиммунных заболеваниях - смотрите для мужчин 40+ и для женщин 55+, и те что универсальные "ежедневно один раз" - их тоже можно при аутоиммунных.
Garden of Life здесь
Помимо витаминов со скидкой, там найдёте кокосовое масло с очень высокой оценкой (потому что этот бренд ещё и в скидках недели) и все сырые витамины, какие есть, а они очень хорошие. В розовой пачке женские сырые - без йода, кому это важно.
Nature's Plus - там хорошие детские витамины из серии парад животных
На страничку Мегафуда сюда
MegaFood, Multi Для мужчин 40+, 120 Tablets
MegaFood, Цельнопищевые мультивитамины и минералы для мужчин за 55, без железа, 60 таблеток
MegaFood, Мультивитамины для женщин за 40, 90 таблеток
На Enzymedica можно за скидкой не заходить, там скидочные только
мультивитамины Enzyme Nutrition, 60 капсул, но хорошие, с высокой оценкой
и мужские, аналогично.
Еще, очень уважаю и советую The Synergy Company, страница здесь.
Это, конечно, не всё доброе что там есть, по такому принципу.
Код EAF7413 - для 5% скидки на любой и каждый заказ
назад в оглавление <<=
.