Вопрос дня: Всемирный день без табака. Как бросить курить
Курить я впервые попробовала в 10 классе, когда так хотелось походить на голливудских звёзд и подражать хиппи. Но это было скорее баловством, я только дым в рот набирала. Однако на первом курсе пришлось воспользоваться приобретёнными навыками. Дело в том, что курящие студенты в перерывах между лекциями стояли кружком и, прикуривая друг у друга, легко знакомились, обсуждали события и делились приобретённым опытом студенческой жизни. А некурящие чувствовали себя одинокими и позаброшенными. Так как я была общительной и тяготела к кампаниям, то я тоже стала "стрелять" сигаретку у сокурсников и пускать дым в потолок.
Однако, когда я влюбилась в некурящего студента, то был передо мной о табаке "резко вопрос поставлен - либо я, либо он". Хоть я и была влюблена, но по натуре оставалась очень своевольной, такого обращения я стерпеть не смогла. Мы серьёзно поссорились и дулись друг на друга почти неделю. Но постепенно отношения наладились, и мы пришли к компромиссу: я сделала вид, что сама решила бросить курить, так как это вредно, а мой друг подыграл мне заявив, что он и не сомневался в моём уме и благоразумии. ))
Так я и проучилась все оставшиеся студенческие годы некурящей. Но впоследствии судьба распорядилась так, что мой муж был человеком курящим. Не просто курящим - а заядлым курильщиком. Ему очень нравилось сидеть и курить со мной вдвоём за кофе или вечерним чаем и что-то обсуждать. Так постепенно я снова втянулась в курение. Да и на работе врачи в больнице курили. Ну как ещё посиделки с коллегами устроить, а так милое дело: сидишь, болтаешь, покуриваешь. Вроде все делом заняты, работа кипит.
Но вскоре у нас в семье стал подрастать оппозиционер: сын объявил с самого раннего детства нам войну с курением. Так как муж был в этом плане безнадёжен, сын переключил все усилия на меня. Он и уговаривал, и просил, и угрожал, что тоже курить начнёт. Но его матери всё было по фиг: работа нервная, а стресс снимать-то нужно.))
Но, конечно, на подсознательном уровне, обработка со стороны сына всё-таки давала постепенно свои всходы. Медленно, но верно я и сама стала приходить к мысли, что пора "завязывать". Но как-то момент для принятия окончательного решения всё не подворачивался.
И вот как-то мы с семьёй поехали отдыхать в Словению. После утомительной дороги разместились в гостинице на берегу моря. Сижу я на балконе уставшая, с головной болью, а вокруг красота, цветы необыкновенные, а воздух насыщен такими одуряющими ароматами, как-будто кто-то разлил флаконы дорогих французских духов.
Я привычным жестом закуриваю сигаретку... И вдруг пронзительно и остро ощущаю весь ужас диссонанса сигаретного дыма с ароматом и красотой, которая вокруг! И было это настолько невыносимо, что сигарету я смяла и отбросила, "как бомбу, как ежа, как бритву обоюдоострую, отбросила как гремучую в 20 жал змею двухметроворостую."
И всё. С тех пор я не выкурила ни одной сигареты на радость своему сыну.
В последующем я на пациентах убедилась, что если человек созрел для серьёзного решения бросить курить, то не нужно использовать такие методики, как подсчёт сигарет, урежение частоты курения - ерунда всё это. Нужно сказать себе: "Я больше не курю. Всё! Я в лагере некурящих. Я буду здоровым, крепким, сильным, выносливым. Я НЕ КУРЮ. НАВСЕГДА. Точка."
Это может сделать каждый.
P.S. Муж, в конечном итоге, тоже бросил курить таким же образом, когда припекло, хотя курильщиком был страстным и с огромным стажем.
Хочу посоветовать всем курильщикам. Я знаю, что это такое - курить. Не оправдывайте себя. Нужно бросать, и чем раньше - тем лучше.
Расплата за курение своим здоровьем настигает неминуемо всех, никто не сможет этого избежать. Когда же придётся платить по счетам, которые предъявит жизнь - будет уже поздно.
Удачи вам! Бросайте курить, у вас обязательно получится!
"Современные исследования группы американских исследователей показали, что курение является социально-заразным феноменом. В результате этого исследования было выяснено, что курильщику легче удаётся отказаться от курения, если бросил курить кто-то из его ближайших друзей или родственников. Самое сильное воздействие на отказ от курения, как показали эти исследования, оказывал отказ от курения ближайшего родственника курильщика, однако даже не связанные напрямую люди оказывали воздействие друг на друга: идея отказа от курения на положительном примере передавалась даже через друзей друзей."
Однако, когда я влюбилась в некурящего студента, то был передо мной о табаке "резко вопрос поставлен - либо я, либо он". Хоть я и была влюблена, но по натуре оставалась очень своевольной, такого обращения я стерпеть не смогла. Мы серьёзно поссорились и дулись друг на друга почти неделю. Но постепенно отношения наладились, и мы пришли к компромиссу: я сделала вид, что сама решила бросить курить, так как это вредно, а мой друг подыграл мне заявив, что он и не сомневался в моём уме и благоразумии. ))
Так я и проучилась все оставшиеся студенческие годы некурящей. Но впоследствии судьба распорядилась так, что мой муж был человеком курящим. Не просто курящим - а заядлым курильщиком. Ему очень нравилось сидеть и курить со мной вдвоём за кофе или вечерним чаем и что-то обсуждать. Так постепенно я снова втянулась в курение. Да и на работе врачи в больнице курили. Ну как ещё посиделки с коллегами устроить, а так милое дело: сидишь, болтаешь, покуриваешь. Вроде все делом заняты, работа кипит.
Но вскоре у нас в семье стал подрастать оппозиционер: сын объявил с самого раннего детства нам войну с курением. Так как муж был в этом плане безнадёжен, сын переключил все усилия на меня. Он и уговаривал, и просил, и угрожал, что тоже курить начнёт. Но его матери всё было по фиг: работа нервная, а стресс снимать-то нужно.))
Но, конечно, на подсознательном уровне, обработка со стороны сына всё-таки давала постепенно свои всходы. Медленно, но верно я и сама стала приходить к мысли, что пора "завязывать". Но как-то момент для принятия окончательного решения всё не подворачивался.
И вот как-то мы с семьёй поехали отдыхать в Словению. После утомительной дороги разместились в гостинице на берегу моря. Сижу я на балконе уставшая, с головной болью, а вокруг красота, цветы необыкновенные, а воздух насыщен такими одуряющими ароматами, как-будто кто-то разлил флаконы дорогих французских духов.
Я привычным жестом закуриваю сигаретку... И вдруг пронзительно и остро ощущаю весь ужас диссонанса сигаретного дыма с ароматом и красотой, которая вокруг! И было это настолько невыносимо, что сигарету я смяла и отбросила, "как бомбу, как ежа, как бритву обоюдоострую, отбросила как гремучую в 20 жал змею двухметроворостую."
И всё. С тех пор я не выкурила ни одной сигареты на радость своему сыну.
В последующем я на пациентах убедилась, что если человек созрел для серьёзного решения бросить курить, то не нужно использовать такие методики, как подсчёт сигарет, урежение частоты курения - ерунда всё это. Нужно сказать себе: "Я больше не курю. Всё! Я в лагере некурящих. Я буду здоровым, крепким, сильным, выносливым. Я НЕ КУРЮ. НАВСЕГДА. Точка."
Это может сделать каждый.
P.S. Муж, в конечном итоге, тоже бросил курить таким же образом, когда припекло, хотя курильщиком был страстным и с огромным стажем.
Хочу посоветовать всем курильщикам. Я знаю, что это такое - курить. Не оправдывайте себя. Нужно бросать, и чем раньше - тем лучше.
Расплата за курение своим здоровьем настигает неминуемо всех, никто не сможет этого избежать. Когда же придётся платить по счетам, которые предъявит жизнь - будет уже поздно.
Удачи вам! Бросайте курить, у вас обязательно получится!
Click to view"Современные исследования группы американских исследователей показали, что курение является социально-заразным феноменом. В результате этого исследования было выяснено, что курильщику легче удаётся отказаться от курения, если бросил курить кто-то из его ближайших друзей или родственников. Самое сильное воздействие на отказ от курения, как показали эти исследования, оказывал отказ от курения ближайшего родственника курильщика, однако даже не связанные напрямую люди оказывали воздействие друг на друга: идея отказа от курения на положительном примере передавалась даже через друзей друзей."