День 73

[indianaorc]

День 73 (73 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"




Задачи 73 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 6 327 (1)
2. Приседания: 0/101 (0)
3. Планка: 0/31 сек. (на локтях), 0/31 сек. (на руках), 0/31 + 0/31 сек. (боком на 1 руке) (0)
4. Выпады: 0/60 (0)
5. Турник: 16/25 (1)
6. Отжимания: 0/55 (0)
7. Брусья: 5/20 (1)
8. Жим кистевого эспандера: 310/310 на каждую руку (2)

Здоровье
9. Начать день со стакана воды: да (2)
10. Контрастный душ: нет (0)
11. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (2)
12. Кегель: 100/200 (1)

Развитие
13. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): нет (0)
14. Чтение: нет (0)
15. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): нет (0)

Итог дня: 1+0+0+0+1+0+1+2+2+0+2+1+0+0+0 = 33,33% (на 20:55)

<< Предыдущий день (День 72 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 74 из 273) >>

Поддержать: