Способ совершенно простой, главное - расслабиться.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Можно пару минут представлять, как с каждый вдохом вы ощущаете прохладу, а с выдохом - тепло. (Но подойдет любая техника медитации - просто чтобы расслабиться.)
Настройтесь на квартиру или дом, представьте, что вы окидываете его
(
Read more... )