Кальций для взрослых и детей
В нашей семье не очень любят молочные продукты, поэтому я курсами два-три раза в год пью кальций, мужа тоже стараюсь подключать. Частенько я принимаю кальций и вне курса - когда понимаю, что за день не съела даже кусочка сыра, не то что других молочных продуктов. Детям (3,5 года и 1,5 года) кальций тоже курсами рекомендовали врачи.
Как известно, лучшей для усвоения формой кальция является цитратная. И сегодня я расскажу о нашем опыте приема трех препаратов с цитратом кальция.
Под катом отчет о:
1. Цитрат кальция от Natural Factors
2. Жевательный цитрат кальция от Rainbow Light
3. Детский жевательный цитрат кальция от Carlson labs
1. Цитрат кальция от Natural Factors:
Natural Factors, Calcium Citrate, 350 mg, 90 Tablets
Каждая таблетка содержит 35 % дневной нормы кальция, принимать нужно 1-4 таблетки в день, в зависимости от рациона (чем меньше в нем молочных продуктов, тем больше таблеток нужно принять).
Что важно, в этом препарате, в отличие от многих других, не содержится витамина D, поэтому его можно принимать летом, когда достаточно этого витамина мы получаем от солнечного света, или вместе с мультивитаминами (натуральные витамины с iHerb, как правило, включают достаточное количество витамина D, но практически не содержат кальция).
Я начинаю принимать этот препарат курсом, когда у меня становятся ломкими ногти. Пью по 2-3 таблетки в день, и уже через пару недель эффект на ногтях становится заметен, они быстрее растут и перестают ломаться.
Зубы тоже стали гораздо лучше, я забыла о кариесе.
Но вот мужу эти таблетки не подошли - они достаточно крупные и не скользкие, как капсулы с рыбьим жиром, например, и ему тяжело их глотать. Поэтому он попросил найти и заказать ему жевательные.
Правда, надо заметить, что у него вообще проблемы с глотанием таблеток, поэтому я всегда для него стараюсь найти препараты или в виде мармеладок, как для малыша, или в виде капсул softgel.
2. Жевательный комплекс с кальцием во главе от Rainbow Light:
Rainbow Light, Calcium Citrate, Chocolate Chewable, Food-Based Formula, 45 Chewable Wafers
Жевательный цитрат кальция для взрослых я нашла на iHerb только один, и это оказался не кальций в чистом виде, а небольшой комплекс витаминов и минералов - с добавлением витаминов D и K, магния и цинка для лучшего усвоения кальция, а также с экстрактами малины и клюквы для улучшения пищеварения.
В общем-то, очень хороший набор, только для солнечных дней в нем многовато витамина D, так что лучше его принимать зимой и в межсезонье.
Комплекс представляет из себя крупные круглые твердые таблетки с выраженным вкусом какао. Как по мне, вполне съедобно, и даже вкусно, можно есть их вприкуску с чаем, как конфетку.
А вот моему привереде мужу они не очень нравятся. Я же предпочитаю все-таки таблетки глотать, поэтому эти придется пристроить (а я купила сразу две банки...)
3. Детский жевательный кальций:
Carlson Labs, Chewable Calcium, For Kids, Vanilla, 60 Tablets
Преимуществ у этого детского кальция перед другими два: во-первых, кальций тут в цитратной форме, то есть он усваивается лучше других вариантов, а во-вторых, он не содержит витамина D, а это значит, что его можно употреблять в летние солнечные дни, а также с мультивитаминными комплексами (они, как правило, витамин D уже содержат в достаточном количестве).
Для зимы же и пасмурной погоды у нас есть другой любимый кальций, с витамином D, на отчет о нем есть ссылка внизу поста.
У детского кальция от Carlson Labs меньшая дозировка, чем у взрослых вариантов, что вполне логично. Рекомендуется давать 1-2 таблетки детям от 4 лет.
Моим детям врачи рекомендовали принимать кальций с гораздо более раннего возраста, причем предлагали давать половинку взрослых отечественных таблеток. Так что своему младшему ребенку я спокойно даю этот препарат с полутора лет, и он хрумкает его за обе щеки.
Таблетки большие и твердые, но жуются легко. Пахнут ванилью, на вкус немного ощущается мел (в отличие, кстати, от предыдущих взрослых таблеток). Мои дети их очень любят.
Другие мои посты на похожие темы:
Про детский кальций с витамином D, а также про детские мультивитамины, рыбий жир, успокоительные
Детские лекарства от простуды
Очень вкусная клетчатка для детей
Жевательные витамины С и D для взрослых и детей
Лекарства от колик и другие полезные вещи для младенцев
Мультивитамины и рыбий жир для самых маленьких
Средства от простуды для взрослых и детей
___________________________
Ну, и традиционно:
Получите скидку на первый заказ, используя код MUW163 :
Скидка 10 $ при заказе на сумму от 40 $
Сикдка 5 $ при заказе на меньшую сумму.
Как известно, лучшей для усвоения формой кальция является цитратная. И сегодня я расскажу о нашем опыте приема трех препаратов с цитратом кальция.
Под катом отчет о:
1. Цитрат кальция от Natural Factors
2. Жевательный цитрат кальция от Rainbow Light
3. Детский жевательный цитрат кальция от Carlson labs
1. Цитрат кальция от Natural Factors:
Natural Factors, Calcium Citrate, 350 mg, 90 Tablets
Каждая таблетка содержит 35 % дневной нормы кальция, принимать нужно 1-4 таблетки в день, в зависимости от рациона (чем меньше в нем молочных продуктов, тем больше таблеток нужно принять).
Что важно, в этом препарате, в отличие от многих других, не содержится витамина D, поэтому его можно принимать летом, когда достаточно этого витамина мы получаем от солнечного света, или вместе с мультивитаминами (натуральные витамины с iHerb, как правило, включают достаточное количество витамина D, но практически не содержат кальция).
Я начинаю принимать этот препарат курсом, когда у меня становятся ломкими ногти. Пью по 2-3 таблетки в день, и уже через пару недель эффект на ногтях становится заметен, они быстрее растут и перестают ломаться.
Зубы тоже стали гораздо лучше, я забыла о кариесе.
Но вот мужу эти таблетки не подошли - они достаточно крупные и не скользкие, как капсулы с рыбьим жиром, например, и ему тяжело их глотать. Поэтому он попросил найти и заказать ему жевательные.
Правда, надо заметить, что у него вообще проблемы с глотанием таблеток, поэтому я всегда для него стараюсь найти препараты или в виде мармеладок, как для малыша, или в виде капсул softgel.
2. Жевательный комплекс с кальцием во главе от Rainbow Light:
Rainbow Light, Calcium Citrate, Chocolate Chewable, Food-Based Formula, 45 Chewable Wafers
Жевательный цитрат кальция для взрослых я нашла на iHerb только один, и это оказался не кальций в чистом виде, а небольшой комплекс витаминов и минералов - с добавлением витаминов D и K, магния и цинка для лучшего усвоения кальция, а также с экстрактами малины и клюквы для улучшения пищеварения.
В общем-то, очень хороший набор, только для солнечных дней в нем многовато витамина D, так что лучше его принимать зимой и в межсезонье.
Комплекс представляет из себя крупные круглые твердые таблетки с выраженным вкусом какао. Как по мне, вполне съедобно, и даже вкусно, можно есть их вприкуску с чаем, как конфетку.
А вот моему привереде мужу они не очень нравятся. Я же предпочитаю все-таки таблетки глотать, поэтому эти придется пристроить (а я купила сразу две банки...)
3. Детский жевательный кальций:
Carlson Labs, Chewable Calcium, For Kids, Vanilla, 60 Tablets
Преимуществ у этого детского кальция перед другими два: во-первых, кальций тут в цитратной форме, то есть он усваивается лучше других вариантов, а во-вторых, он не содержит витамина D, а это значит, что его можно употреблять в летние солнечные дни, а также с мультивитаминными комплексами (они, как правило, витамин D уже содержат в достаточном количестве).
Для зимы же и пасмурной погоды у нас есть другой любимый кальций, с витамином D, на отчет о нем есть ссылка внизу поста.
У детского кальция от Carlson Labs меньшая дозировка, чем у взрослых вариантов, что вполне логично. Рекомендуется давать 1-2 таблетки детям от 4 лет.
Моим детям врачи рекомендовали принимать кальций с гораздо более раннего возраста, причем предлагали давать половинку взрослых отечественных таблеток. Так что своему младшему ребенку я спокойно даю этот препарат с полутора лет, и он хрумкает его за обе щеки.
Таблетки большие и твердые, но жуются легко. Пахнут ванилью, на вкус немного ощущается мел (в отличие, кстати, от предыдущих взрослых таблеток). Мои дети их очень любят.
Другие мои посты на похожие темы:
Про детский кальций с витамином D, а также про детские мультивитамины, рыбий жир, успокоительные
Детские лекарства от простуды
Очень вкусная клетчатка для детей
Жевательные витамины С и D для взрослых и детей
Лекарства от колик и другие полезные вещи для младенцев
Мультивитамины и рыбий жир для самых маленьких
Средства от простуды для взрослых и детей
___________________________
Ну, и традиционно:
Получите скидку на первый заказ, используя код MUW163 :
Скидка 10 $ при заказе на сумму от 40 $
Сикдка 5 $ при заказе на меньшую сумму.