Витамин С.

[elen_aka]

Очень популярный вариант витамина С на сайте - более 6000 отзывов.

***До 9 декабря со скидкой 12%.

Витамин С покупаю постоянно , очень выручает при начале заболевания, помогает или не разболеться совсем, если вовремя начать пить или если уже заболел, то сократить общее время болезни.

Большинство исследований показывают, что прием 1-3 граммов витамина С может сократить продолжительность простуды на 1-1,5 дня.

Детям беру в мармеладной форме.

Ссылка на товар California Gold Nutrition, Жевательные таблетки с витамином C, натуральный апельсиновый вкус, без желатина, 90 жевательных таблеток



В 1 шт. 83 мг витамина С в виде аскорбиновой кислоты и аскорбата натрия.

Мармеладки слегка резиновые, и не сильно кислые.

Еще в состав есть витамин А - Витамин A (в виде бета-каротина) 75 мкг RAE.
Так же добавлен сахар - 2 гр на 1 шт.

Для взрослых этот вариант не выгоден если пить в больших дозах, баночка закончится очень быстро.
Если только по 1 шт вместо конфетки ))) ну или кто принимает коллаген , то можно дополнять прием витамином С, так коллаген лучше усваивается.

Организм не в состоянии сам синтезировать витамин С, плюс витамин С водорастворимый и быстро выводится из организма, поэтому важно его регулярное поступление с пищей .

Больше всего его содержится в :

Фрукты с самым высоким содержанием витамина С :
- мускусная дыня;
- цитрусовые фрукты и соки из них;
- киви;
- манго;
- папайя;
- ананас;
- клубника, малина, черника, клюква;

Овощи с самым высоким содержанием витамина С:
- брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста;
- зеленый и красный болгарский перец;
- шпинат, капуста, репа и другие листовые зеленые овощи;
- помидоры и томатный сок;

Ну и плюс любая тепловая обработка уменьшает количество витамина на выходе.
Поэтому кто мало употребляет из вышеперечисленного, то такие мармеладки вполне себе вариант восполнить норму))

Верхние дозировки для детей, которые считаю безопасными:
придерживаюсь их во время заболевания.

400 мг в сутки для детей от 1 до 3 лет
650 мг в сутки для детей от 4 до 8 лет
1200 мг в сутки для детей от 9 до 13 лет
1800 мг в сутки для подростков 14 до 18 лет

Если мой пост был вам полезен, буду признательна за использование моего кода ZKK195

Код дает скидку 5% на любой заказ.

Посмотреть все мои отчеты в сообществе можно ТУТ

Еще мои отчеты попадающие под скидку :


Витамин C с эхинацеей и плодами шиповника.


Экстракт бузины против вирусов и гриппа.


Мармеладный витамин С.