Вчера купил и начал принимать. Неделя загрузки, потом 2,5 недели обычного приема. Вес до начала приема 70,1 кг (да да набрал). Посмотрим чего будет в результате.

не хочу идти на тренировку. не потому, что тяжело сегодня или потому, что не люблю приседания, а просто не хочу.
и не пойду.
иногда можно.

на этой неделе сразу два личных рекорда:
1) тяга на верхнем блоке за голову 100кг*8
2) приседания со штангой 140кг*4

я собой доволен.

прибавил веса в приседе и становой, последний подход присед: 110*5, становая: 140*2. доволен собой. а свой вес согнал до 70,5кг. надо бы еще парочку кило согнать и будет хорошо.

вдогонку к низгоуглеводной диете и увеличенной нагрузке на пресс взял себе кофеин. буду принимать перед тренировками.
кубики пресса, я вас выведу на поверхность!!!

тренировки когда на улице за +30 градусов по цельсию - это тяжело.

никто не натыкался на трансляции видео в инете в ХД качестве? желательно спорт.

ну или просто где мона спортивные трансляции смотреть в хорошем качестве? (предпочтительно хоккей).

пришел на тренировку, начал переодеваться и тут у меня порвалась цепочка серебрянная. к чему бы это?

попробовал в жиме лежа сделать доп подход с 80кг - выжал. в принципе можно было еще 1-2 раза выжать, но тянуть мышцы и испытывать связки я не стал. результат радует - в форму возвращаюсь куда быстрее чем ожидал.

итак первая тренировка во вновь открывшемся зале состоялась.
весы показали 70,4 кг, хотя я боялся что после перерыва отожрался до 80.
месяц-полтора на восстановление кондиций и мона снова идти на встречу рекордам.
как же хорошо то сейчас :)

про то, что окна у меня выходят на трибуны звезды я уже говорил. и во время проводящихся на ней матчей, я слышу громкий нечеткий рев трибун. но это все фигня: матчи проводятся в дневное\вечернее время и покой ничей не нарушают. но вот нахуя после двеннадцати орать на улице "россия!!! россия!!!" и дудеть я не понимаю. ладно я еще не сплю. но ведь ( Read more... )