Худею. Дубль уже и не помню какой

[ia_ne_takaia]

Не дождалась Нового года и даже понедельника

Comments

[dutch_s]

Тоже спина хватала постоянно. Спасает растяжка по утрам. Причём не спины а ног, в-основном.

[ia_ne_takaia]

Специальный комплекс какой-то? У меня с растяжкой совсем беда( Я и в юности не была особо гибкой, а уж теперь...

[dutch_s]

Да нет, обычные упражнения на растяжку, типа чтоб на шпагат сесть. Главное - сразу не переусердствовать, аккуратненько начать, чтоб ничего не потянуть, а потом постепенно, каждый день посильнее.

На шпагат не знаю, получится, или нет, но боли в пояснице проходят.
У меня на разминку каждое утро минут 20 уходит.
Ну и в спортзал надо, хотя бы раза три в неделю. Тоже постепенно нагрузку увеличивать.

[ia_ne_takaia]

Спасибо, про растяжку посмотрю. В спортзал мне рано, пока не разрешают. Только умеренные нагрузки. Врач сказал, что килограмм через двадцать можно будет попробовать) А так - сердце может не выдержать.

[liya_fa]

Я буду наблюдать,пиши только)

[ia_ne_takaia]

Хорошо) Мне очень нужна внешняя совесть, перед которой будет стыдно.

[maximelisicenko]

Успехов в начинаниях... главное не остановится на полпути, и идти до конца))

[ia_ne_takaia]

Спасибо) Это самое трудное - дойти до конца. Я все в начале топчусь. Но, пытаюсь.