упражнения

[hope_t]

две недели прошло

Comments

[zinaida_s]

А ГДЕ он рекомендует упражнения? Первый раз слышу. Еще гантелей недоставало слабой женщине.

[hope_t]

у него в русской книжке дано четыре упражнения - он там и обьясняет, что больше вы и не будете делать - а эти может и будете - как раз для проблемных зон во время похудания.

у меня легенькие 1кг гантели для укрепления костей были прикуплены лет десять назад в наборе с резинками и мячом - я из-за болей спины упражнения делала.

у Дюкана в книжке

[hope_t]

http://flibusta.net/b/236165/read
4 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ОРГАНИЗМА
Четыре уязвимые зоны худеющего тела

[zinaida_s]

Я вроде ее читала. Но про спорт там видимо в конце дополнительно, там я уже не читала - только про этапы диеты и все. В качестве обязательного пункта там гантелей не было.