Вот жеш епт!
Как-то давно у меня завелось не верить никому на слово, а всякую информацию проверять. Ну иногда случается, доверяю, особенно в тех областях, где ни хрена не понимаю. Я тут так старалась следовать всем указаниям тренера в зале, что даже не задумалась, что он где-то может быть не прав. Хотя комплекс упражнений я таки проверила (а вдруг он мне не то прописал), все сошлось, большинство рекомендует именно такой набор. И я такая успокоилась и доверилась.
И вот на днях столкнулась в комментах одного из френдов. Я такая решила напонтоваться, что, мол, все ем без соли и такая молодец. А мне как понаписывали, что я чуть ли не скоро дуба дам на такой диете. Умных слов понаписали, про ионы, про натрий, про необходимость соли пр. Парировать мне было нечем, кроме как "доктор тренер прописал". И я решила изучить тему. Прочитав кучу статей, отзывов, комментарии врачей, проанализировала всю информацию и пришла к следующему заключению:
Бессолевая диета назначается не более чем на 14 дней (при отсутствии противопоказаний), чаще на 5 дней, чтобы вывести лишнюю воду. Длительная бессолевая диета назначается в случаях каких-то конкретных заболеваний и только под наблюдением врача. Людям, страдающим ожирением (а я думаю, что я именно такая) бессолевую диету как правило не назначают, потому что это сильный стресс и жирные люди на такой диете через день-два срываются и едят в три раза больше. Соль (натрий) необходима человеческому организму для поддержания нормального процесса жизнедеятельности. Суточная норма взрослого человека 10-15гр/день, в жарком климате норма выше до 25-30гр/день. При похудении количество соли необходимо снизить до 5-6гр/день. 5-6 грамм - это чайная ложка соли (без горки)!!! Дефицит соли в организме вызывает нарушение работы сердечно-сосудистой системы, нарушение психики, сонливость, апатию, нарушение работы почек и т.д.
Блять! А я больше месяца на этой диете! И дальше бы продолжала, если бы не случайное общение в комментариях. Последние дней десять меня мучает постоянная сонливость. Я всегда вставала в 5-6 часов утра и чувствовала себя бодрячком, а тут в 7 часов не могу глаза открыть. Думала, что это от тренировок. Последние два дня чуточку стала добавлять соль (в день получалось грамма 3) и сегодня утром в 6 встала почти без проблем.
Вот думаю как бы в корректной форме напхать тренеру, чтобы он таких советов больше не давал. Может распечатать ему какую-нибудь статью и посоветовать почитать? Или поговорить с ним? На самом деле есть желание только отругать его нецензурной бранью, пристыдить и дать подзатыльник! От жеш я злая тетка!
И вот на днях столкнулась в комментах одного из френдов. Я такая решила напонтоваться, что, мол, все ем без соли и такая молодец. А мне как понаписывали, что я чуть ли не скоро дуба дам на такой диете. Умных слов понаписали, про ионы, про натрий, про необходимость соли пр. Парировать мне было нечем, кроме как "доктор тренер прописал". И я решила изучить тему. Прочитав кучу статей, отзывов, комментарии врачей, проанализировала всю информацию и пришла к следующему заключению:
Бессолевая диета назначается не более чем на 14 дней (при отсутствии противопоказаний), чаще на 5 дней, чтобы вывести лишнюю воду. Длительная бессолевая диета назначается в случаях каких-то конкретных заболеваний и только под наблюдением врача. Людям, страдающим ожирением (а я думаю, что я именно такая) бессолевую диету как правило не назначают, потому что это сильный стресс и жирные люди на такой диете через день-два срываются и едят в три раза больше. Соль (натрий) необходима человеческому организму для поддержания нормального процесса жизнедеятельности. Суточная норма взрослого человека 10-15гр/день, в жарком климате норма выше до 25-30гр/день. При похудении количество соли необходимо снизить до 5-6гр/день. 5-6 грамм - это чайная ложка соли (без горки)!!! Дефицит соли в организме вызывает нарушение работы сердечно-сосудистой системы, нарушение психики, сонливость, апатию, нарушение работы почек и т.д.
Блять! А я больше месяца на этой диете! И дальше бы продолжала, если бы не случайное общение в комментариях. Последние дней десять меня мучает постоянная сонливость. Я всегда вставала в 5-6 часов утра и чувствовала себя бодрячком, а тут в 7 часов не могу глаза открыть. Думала, что это от тренировок. Последние два дня чуточку стала добавлять соль (в день получалось грамма 3) и сегодня утром в 6 встала почти без проблем.
Вот думаю как бы в корректной форме напхать тренеру, чтобы он таких советов больше не давал. Может распечатать ему какую-нибудь статью и посоветовать почитать? Или поговорить с ним? На самом деле есть желание только отругать его нецензурной бранью, пристыдить и дать подзатыльник! От жеш я злая тетка!