Как научиться засыпать за 1 минуту: Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:
Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд. Задержать дыхание на 7 секунд. После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд. Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро - всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
нет, не мучает :)) это ж не навсегда тем более, что намедни обменял долю эфира на рубли по 15.170 (биржевая цена колебалась в это время в интервале $232 - 235) а немного погодя купил на эти рубли фиатных долларов по 65,30 сумма, не скажу, что большая, но настроение этот ход конём приподнял :)) .
Тут вот уже кто то тогось. Хотя и не трейдер М-да. Путин о ядерной войне против России: «Мы как мученики попадем в рай»: https://ura.news/news/1052355722 через @ura_ru
Comments 8
(The comment has been removed)
Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:
Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро - всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-nauchitsya-zasypat-za-1-minutu-883360/ © AdMe.ru
Reply
Reply
а я рубль в шестьдесят пятой фигуре и не покупаю, и не продаю
сплю безмятежным сном, имею хорошее настроение и аппетит :))
.
Reply
Reply
нет, не мучает :))
это ж не навсегда
тем более, что намедни обменял долю эфира на рубли по 15.170 (биржевая цена колебалась в это время в интервале $232 - 235)
а немного погодя купил на эти рубли фиатных долларов по 65,30
сумма, не скажу, что большая, но настроение этот ход конём приподнял :))
.
Reply
Reply
М-да.
Путин о ядерной войне против России: «Мы как мученики попадем в рай»: https://ura.news/news/1052355722 через @ura_ru
Reply
Reply
Leave a comment