Про состояние тела на данный момент

[hettie_lz]

Профессиональные итоги 2019 года - в профессиональном блоге (плюс реблог на LinkedIn). Не-профессиональные - может, будут, хотя кажется, что я их весь год непрерывно подводила :). Сейчас - краткий update про здоровье, поскольку я про это совсем не пишу, и меня периодически про это спрашивают

Comments

[jjnatt]

Богиня!
Я ни на йоге, ни на пилатесе за 7 месяцев так и не смогла принять ни в одну позу правильно, не могу достать руками ступни и лечь на ноги,.. :\

[hettie_lz]

На йоге нет "правильно", на йоге "у каждого своя окончательная поза". Которая постепенно может меняться.

[jjnatt]

У меня не меняется

[hettie_lz]

значит, еще момент не настал :)

[marinta]

Очень красивая мускулатура...

[annushka_krasa]

Вы замечательно выглядите! С Новым Годом! Пусть он будет не хуже предыдущего :)

[hettie_lz]

Спасибо большое!

[amelia_kamille]

Какие рельефные мышцы! Тоже так хочу:) но к сожалению про себя понимаю, что столько трудиться, сколько Вы трудитесь, я себя не заставлю, как минимум пока. А само оно так что-то не делается) поэтому просто восхищаюсь чужими успехами! Вы молодец! 👏

[hettie_lz]

силовые - чуть поменьше трех часов в неделю, по-моему, это вполне исполнимо.
Спасибо :)

[zilant17]

Замечеательно!! Но сразу практический вопрос :) Сколько раз у вас йога в неделю? Я помню что вы упоминали ваш общий режим для занятий и йога была один раз в неделю как занятие и еще почти каждый день понемногу (aka sun salutations).

Я просто сейчас размышляю как бы увеличить частоту своих занятий и не могу решиться. Я так понимаю, что силовые нагрузки приносят самый больший видимый эффект.

[hettie_lz]

йога - примерно так и есть, еще один раз в неделю стараюсь 20-30 мин, а остальное - понемножку. Мышцы нужны для того, чтобы они держали позвоночник, так что тут и силовые. и баланс. Часть упражнений - общие на йоге и на силовых тренировках, всякие планки :)))

[zilant17]

Спасибо за ответ. Надо мне тоже вдохновляться на силовые :)

[hettie_lz]

Ну вот я и вдохновляю :))