Калькулятор калорийности
Вдогонку к давнишнему моему посту - Как высчитать нужную норму калорий - вот тут удобный калькулятор, считающий по 2 формулам из того поста. Только не забывайте от нижней цифры в таблице отнять 10-20%, если цель - сброс веса(жира).