Про секту, ЗОЖ и подобное
Секта для меня давно закончилась, и теперь пора подвести подобие итогов. Сразу скажу, что сошла после шестой недели, но может мой не очень веселый опыт будет кому-то полезен.
Результат:
Ок, первую неделю бодро отходила на групповые занятия, я люблю танцы, аэробику и подобное времяпрепровождение. Ну и Cаша мог оставаться на пару часов с Кирой. Но как-то я пришла и была только одна, и тренер решил провести со мной тренировку в тренажерном зале. А я ну вообще терпеть не могу силовые упражнения, бегать еще нравится, но качать железо - это выше моих сил.
Разговорились мы с тренером, оказалась, что у него есть две дочки, 1,8 и 0,3 возрастом. Опыт работы 22 года, а выглядит лет на 28. Вообщем, человек сильный, активный и внушающий доверие и уважение. Показал упражнения для меня, что вообще делать. Но сказал такие слова, что надо мне сначала подкачаться, не имеет смысла ходить на групповые занятия для похудения, только железо, только хардкор. Понятно, что не штанги, все в пределах разумного, ну и еще плюс кардионагрузки.
В тренажерку ходят прекрасные девушки, которые тягают штанги, бегают по часу и прочие чудеса творят. Но мне не доставляет никакого удовольствия свои потуги на тренажерах, кажусь себе смешной и нелепой. Отходила свой оплаченный месяц и занялась ребенком и рисованием, что и посоветовал тренер (не тратить время на зал, проводить его с семьей, гулять).
Ок, что дальше? Я сколько себя помню, пытаюсь худеть ("спасибо" тем, кто не забывает сказать, что я толстая, вот прямо злюсь). На Миримановой килограмма 3 ушло, на Дюкане 5 кг. При токсикозе беременной ушло 5 кг (: Но все мои родные килограммы возвращались с прибавкой. Значит, все не то.
Наткнулась на восторженные отзывы про секту. Что уж, времени много не отнимут, подумала я, надо бы заняться, вступила, заплатила и ждала себе счастья.
Сразу огромный минус скажу - это цена. Считаю, что поставленная цена за удаленный курс, за готовую информацию, слишком большая. Хоть в современном мире самая ценная вещь - это информация, но не же 9000+ рублей за чат в контакте.
Кураторы - девочки замечательные, пишут подробно, всячески поддерживают, указывают на ошибки, советуют как поступить в твоем случае. Этим секта и подкупает: создается сообщество неравнодушных людей, друзья "по несчастью". Есть видео с записанными тренировками - делай, не хочу. Нравится, что упражнения даются по работе с собственным весом и телом, не надо никаких примочек и девайсов. Есть подробная энциклопедия и таблица по питанию, про продукты.
У меня бодро ушли 2,5 кг за первую неделю, потом по 0,5. Я правильно питалась и делала только зарядку по утрам, без ворков, так как времени на них не было. Так что результат будет и только при правильном питании, без стресса для организма. Но мотивация у меня кончилась на пятой неделе, мне стало все казаться бредом, неизвестно для чего и кого я делаю. Видно, у меня какие-то психологические проблемы в области здорового образа жизни, не могут стать рутинными действиями тренировки, питье воды, контрастный душ. С питанием как раз меньше всего проблем, только сложно по гостям ходить, отказываться от всего (есть в гостях почти нечего). Попрощалась я с кураторами и со вздохом облегчения прекратила постить дневники питания.
Итак, основные принципы, которые стараюсь соблюдать и сейчас:
Завидую активным людям, которые и бегают по ночам/утрам, катаются на лыжах/велосипеде/роликах, еще с детьми играют, ставят их тоже на сноуборды. Люди эти ещё как-то работать успевают и силы остаются на приготовление полезняшек и на общение с другими взрослыми. Как они это делают??? Вот врожденный этот активизм, или приобретенный?
Вот, много нытья про ЗОЖ, но по крайней мере я сформулировала свою проблему, её все равно надо решать, ибо здоровье с возрастом не прибавляется. Пока вижу выход в спортивном занятии, которое бы меня вдохновляло, в здоровом питании, которое становится привычкой. Мне надо внедрить ЗОЖ не напряжно, незаметно, но навсегда. Вот как, пока не знаю.
Результат:
- - 5,5 кг
- - несколько см на разных местах тела
- научилась правильно питаться, понимать что лучше есть, а к чему лучше не притрагиваться.
Ок, первую неделю бодро отходила на групповые занятия, я люблю танцы, аэробику и подобное времяпрепровождение. Ну и Cаша мог оставаться на пару часов с Кирой. Но как-то я пришла и была только одна, и тренер решил провести со мной тренировку в тренажерном зале. А я ну вообще терпеть не могу силовые упражнения, бегать еще нравится, но качать железо - это выше моих сил.
Разговорились мы с тренером, оказалась, что у него есть две дочки, 1,8 и 0,3 возрастом. Опыт работы 22 года, а выглядит лет на 28. Вообщем, человек сильный, активный и внушающий доверие и уважение. Показал упражнения для меня, что вообще делать. Но сказал такие слова, что надо мне сначала подкачаться, не имеет смысла ходить на групповые занятия для похудения, только железо, только хардкор. Понятно, что не штанги, все в пределах разумного, ну и еще плюс кардионагрузки.
В тренажерку ходят прекрасные девушки, которые тягают штанги, бегают по часу и прочие чудеса творят. Но мне не доставляет никакого удовольствия свои потуги на тренажерах, кажусь себе смешной и нелепой. Отходила свой оплаченный месяц и занялась ребенком и рисованием, что и посоветовал тренер (не тратить время на зал, проводить его с семьей, гулять).
Ок, что дальше? Я сколько себя помню, пытаюсь худеть ("спасибо" тем, кто не забывает сказать, что я толстая, вот прямо злюсь). На Миримановой килограмма 3 ушло, на Дюкане 5 кг. При токсикозе беременной ушло 5 кг (: Но все мои родные килограммы возвращались с прибавкой. Значит, все не то.
Наткнулась на восторженные отзывы про секту. Что уж, времени много не отнимут, подумала я, надо бы заняться, вступила, заплатила и ждала себе счастья.
Сразу огромный минус скажу - это цена. Считаю, что поставленная цена за удаленный курс, за готовую информацию, слишком большая. Хоть в современном мире самая ценная вещь - это информация, но не же 9000+ рублей за чат в контакте.
Кураторы - девочки замечательные, пишут подробно, всячески поддерживают, указывают на ошибки, советуют как поступить в твоем случае. Этим секта и подкупает: создается сообщество неравнодушных людей, друзья "по несчастью". Есть видео с записанными тренировками - делай, не хочу. Нравится, что упражнения даются по работе с собственным весом и телом, не надо никаких примочек и девайсов. Есть подробная энциклопедия и таблица по питанию, про продукты.
У меня бодро ушли 2,5 кг за первую неделю, потом по 0,5. Я правильно питалась и делала только зарядку по утрам, без ворков, так как времени на них не было. Так что результат будет и только при правильном питании, без стресса для организма. Но мотивация у меня кончилась на пятой неделе, мне стало все казаться бредом, неизвестно для чего и кого я делаю. Видно, у меня какие-то психологические проблемы в области здорового образа жизни, не могут стать рутинными действиями тренировки, питье воды, контрастный душ. С питанием как раз меньше всего проблем, только сложно по гостям ходить, отказываться от всего (есть в гостях почти нечего). Попрощалась я с кураторами и со вздохом облегчения прекратила постить дневники питания.
Итак, основные принципы, которые стараюсь соблюдать и сейчас:
- есть часто, но маленькими порциями (200-300 гр). Часть еды должна быть овощами. Пока не спим, мы едим, нельзя чувствовать голод
- пить минимум 8 стаканов жидкости в день, большая часть просто вода
- зарядка + тренировки - вот залог чего-то хорошего. С этим пунктом у меня печально
- не смешивать углеводы и белки, то есть курицу с рисом, например
- не есть рафинированные продукты, продукты из пакетиков, то есть чипсы, сырки, макароны, сахар и подобное
- перекусывать не булками, а орехами, сыром, фруктами
- контрастный душ и массаж щеткой - быр-быр-быр, это редко у меня случается
Завидую активным людям, которые и бегают по ночам/утрам, катаются на лыжах/велосипеде/роликах, еще с детьми играют, ставят их тоже на сноуборды. Люди эти ещё как-то работать успевают и силы остаются на приготовление полезняшек и на общение с другими взрослыми. Как они это делают??? Вот врожденный этот активизм, или приобретенный?
Вот, много нытья про ЗОЖ, но по крайней мере я сформулировала свою проблему, её все равно надо решать, ибо здоровье с возрастом не прибавляется. Пока вижу выход в спортивном занятии, которое бы меня вдохновляло, в здоровом питании, которое становится привычкой. Мне надо внедрить ЗОЖ не напряжно, незаметно, но навсегда. Вот как, пока не знаю.