Gasp!: Airway Health - The Hidden Path To Wellness

[healthy_back]

Конспект книги на русском. Книга коммерческая, 10 страниц ценной информации развезены на 200, одни и те же тезисы повторяются многократно. Я не буду всё это переводить, а вы не будете читать. Я постарался это всё укоротить и сделать более читабельным. Мне нужно, чтобы вы написали в комментах всё ли понятно

Comments

[tari_bird]

Спасибо за информацию, очень интересно .

[healthy_back]

Список литературы к Gasp!: Airway Health - The Hidden Path To Wellness https://healthy-back.livejournal.com/414752.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/410824.html)

[jekans]

Хм, то есть ACD может быть причиной бруксизма или синдрома беспокойных ног

[healthy_back]

Я думаю, это был результат применения ХГЧ. Гормональнвя терапия всегда дает сильный и быстпый эффект, но невозможна в долгой перспективе.

Найдите серию Шарлатаны и полезные идиоты, там написано что можно сделать

[healthy_back]

Список литературы к Gasp!: Airway Health - The Hidden Path To Wellness https://healthy-back.livejournal.com/414752.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/410824.html)

[jekans]

Знаете, вроде бы всё в статье логично, но вот по поводу инсулинорезистентности и кортизола мой личный пример показывает, что "не всё так однозначно".
Инсулинорезистентность я преодолел банальной диетой - отказ от простых углеводов + диета воина. Причем в максимально короткий срок - примерно дней за 10. При этом со сном, естественно, улучшений нет.
"Что именно происходит при недостатке сна на гормональном уровне
1) Повышается уровень кортизола, адреналина и сахара в крови"
По собственным ощущениям, у меня 24\7 очень низкий свободный кортизол - я постоянно сонный, уставший и плохо соображающий. Суточный анализ мочи показал 41 единицу при референсах с сайта СХУ 40-70,т.е. на нижней границе.

[healthy_back]

Я же выше оставил комментом - кортизол повышается в начале болезни. Потом происходит то же, что при диабете 2 типа - истощаются клетки, производящие гормон. В случае диабета истощаются стровки Лангерга́нса и падает инсулин, а случае хронической усталости истощаются надпочечники и падает кортизол.