Чем активнее движутся руки, ноги, корпус, голова  при разминке тем лучше становиться форма к бою. Ведь от этого они лучше разогреваются, и значит лучше ударят, защитят и т.д. При этом не надо слишком активно двигать ими во избежание растяжений и разрывов мышц или связок.  Многие упражнения на растяжку надо делать не спеша, и плавно особенно если ( Read more... )