Все о том же - и о дУше :)

[hagen777]

Кто про что, а я снова про спорт. Сегодня я вам покажу упражнение, которым можно убиться уже в самом начале тренировки на руки/плечи. А я-то еще собиралась делать его в сете с другим. Хотя, на самом деле, оно само по себе - сет из двух упражнений. Сделав его, причем с гантелями всего по 4 кг (ага, думала увеличивать вес в подходах, но не получилось

Comments

[phasol]

Я нечто подобное убойное делаю последним. Разведение в стороны до упора (вверх на выдохе, вниз медленно на 1, 2, 3), как померла - вперед так же. Спускпя вес до 2х кг.
С волосами та же проблема )))

[hagen777]

Если ты таким добиваешь тренировку, чем же ты убиваешься в ее начале?! :)

Я эту вправу собираюсь в дальнейшем делать может не первой, но во всяком случае пока еще есть силы. Типа как жим штанги.

[phasol]

Убиться можно и разведениями без веса, дело такое ))) Подьемы штанги над головой и гантели, отжимания. Когда сдвоенные, рндко трисеты

[andragora_ks]

После зала сушу феном, тоже не принимаю душ в клубе, а предпочитаю дома. Голову и так мою через день, на тренировки тоже пока каждый день не хожу. Но для меня с мойкой волос тоже вопрос, получается, таки надо мыть или пользоваться сухим шампунем. Но это тоже бяка, как-будто пудры в волосы насыпали.