Лобная кора и стресс.

[gutta_honey]

Стресс -повседневное явление. Хоть и считается в народе, что под этим термином подразумевается что-то обязательно плохое, на самом деле это неспецифическая реакция организма на воздействие. Воздействие на человека может быть из вне, а может быть и изнутри. И на любое воздействие мы отвечаем сходной системой реакций. Т.е. любое происшествие, хорошее

Comments

[andrey_larin]

Мне думается эта тема суперактуальная и очень распространенная.

[saphire752]

Особенно весной.

[oleg96345]

Я так понимаю, огромное количество людей не имеют возможности получить квалифицированную помощь. Или не смогут отличить квалифицированную от неквалифицированной. Так что можно попробовать подумать какие-то рекомендации "как помочь себе". Я не специалист, но пришел в голову такой возможный рецепт:
1. Осознать, что находишься в ситуации стресса. Причем стресс стал хроническим. Т.е. уже наступила выученная беспомощность или близко к ней.
2. Несмотря на "адаптивную апатию" надо заставлять себя искать возможности выйти из тех обстоятельств, которые вызывают стресс. Или как-то научиться воспринимать стресс без деградации, без развития апатии.
3. После выхода из обстоятельств, надо заставлять себя делать восстановливающие упражнения. Например, на развитие лобной коры. Но не знаю какие бывают такие упражнения. Наверное, надо выработать какие-то мотивации, взгляд на себя со стороны, слежение за тем, куда идет "линия жизни", в правильном ли направлении, туда ли, куда устремлены основные мотивации.

[gutta_honey]

Да, согласна. Уже осознание того, что проис ходящее может казаться тупиком только по причине состояния мозга на момент стресса, уже многого стоит. И даже не говоря о помощи профессиональной, надо использовать все способы и возможности посмотреть на ситуацию с разных сторон ( мнение окружающих, статьи, рекомендации и т.п.). Чем больше сторон, тем лучше. Это в первую очередь помогает собрать больше информации и свести к минимуму искажения.

А про улучшение функционирования лобной коры сейчас много пишут о пользе медитации и осознанности.

[dimka_vn]

А диссоциация - это снижение осознанности (отказ поверить, что это со мной происходит)? Или она именно в случае дистресса поможет снять напряжение и создать более благоприятные условия для размышлений?

[gutta_honey]

Изначально это защитная реакция психики. Но иногда это становится самостоятельным психическим расстройством

[alexjourba]

Да, наблюдается такое явление..
Не помню, может быть уже спрашивал - а как с фармакологической точки зрения, есть ли средства, стимулирующие функционирование лобной коры - или хотя бы нормализующие ее функционирование? Вот тот же риталин, который прописывают (вне России) при ADHD - он действует на лобную кору?
И еще интересно - в таких стрессовых ситуациях человек часто "хватается за возможность" получить быстрое удовольствие - поесть, заняться сексом, поспать - это нормальная стратегия - в том плане, что она помогает восстановить функционирование или нет?

[shibzdya]

"поесть, заняться сексом, поспать"
Именно в такой последовательности, бгг)))

[gutta_honey]

Тут, конечно, с лекарствами от СДВГ очень напрашивается, но на самом деле не совсем ясно, что будет с корой если ее взять и открыть. Будет ли от этого какой-то положительный эффект. Тут ходила работа, где высказали предположение, что на самом деле отключение коры имеет практический смысл. Мозг так препятствует слишком сильному запоминанию стрессовых условий. Например, ребенок, получив удар током от розетки, потом просто не сует в нее металлические предметы, а не падает в обморок перед розеткой. Так что тут наверное все-таки имеет смысл сконцентрироваться на чем-то организующем, чем открывающем.

А то что человек хватается за поесть-поспать во время стресса имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны это дает возможность получить мозгу больше ресурсов, с другой, не решает проблему непосредственно. Хотя такие потребности довольно наглядно демонстрируют перескок информации из миндалины к низшим центрам в ЦНС и мимо коры.

[zloe_zelenoe]

Посмотрел кино - "Побочный эффект" - все там таблетки кушают ))).

оффтоп совсем

[olga_mukhortova]

Наталья, если есть такая возможность, не порекомендуете мне книжку с картинками на английском про травму, и ее последствия и про посттравматический стресс и как люди с ней справляются? Не совсем научную даже, может быть, а такую, научно-популярную. С целью вот такой: пишу статью про Набокова и как травма в его текстах отражена и мне надо буквально 1-2 абзаца про травму краткий пересказ 30 серий туда написать с указанием более-менее академического источника, лучше 2-3. Если вам сразу приходит что-то на память название или автор, буду безмерно благодарна :) Если нет, то и ладно.

Re: оффтоп совсем

[gutta_honey]

к примеру http://www.amazon.com/Ghosts-Nursery-Tracing-Roots-Violence/dp/0871137348 думаю подойдет

Re: оффтоп совсем

[olga_mukhortova]

спасибо! :) большущее!))