это не миф, в всем нужна мера. Если человек не занимается специально наращиванием мышечной массы,то нормой белка для него будет 2г белка на кг веса, а если занимается то можно и 3 и 4, но таких людей в жизни не много. Ребенок без белка расти не будет. Белок - это строительный материал для роста. Избыток белка действительно вреден, но в реальной жизни столько белка регулярно сложновато будет потреблять и дороговато.
Comments 2
хорошего вечерка :)
Reply
Reply
Leave a comment