Присед со штангой над головой

[grademployment]

Дэн Джон ниже пишет, что хорошей затеей для атлетов силовых видов спорта, будет достичь формы, когда они могут присесть со штангой над головой 15 раз с весом собственного тела. Пипец, конечно.

http://danjohn.net/the-overhead-squat-article/Вообще всякий раз, когда я читаю его статьи, я что-нибудь добавляю в свои программы. Он как-то так интересно

Comments

[grademployment]

два блина таких кстати я и сломал - когда бросал штангу на пол с груди)

[koisaan]

В смысл они лежали на полу и на них сверху упала штанга? Или как?

[grademployment]

делаешь взятие на грудь, а потом скидываешь гриф с себя на резину. блины очень быстро разъебываются. маленькие рассыпаются

[mariarti]

не опасный, если правильно ловить штангу в принимающей позиции. хвост отводить назад надо, чтобы не принимать на вертикальный позвоночник штангу и колени тогда в нормальном положении будут