Массаж... для набора мышечной массы.
Хочу поделиться своим наблюдением.
Раньше я даже не думал, что массаж может так сильно влиять на набор мышечной массы.
Но недавно, без особого напряга набрал 4-5 кг за 2,5 недели. о_0
При чем визуально заметно, что это не "жиру прибавилось" , а именно "мяса наросло")))
Подкатом подробно о моих наблюдениях и о том, почему я связываю эти результаты именно с массажем.
Сразу скажу, что занимаюсь спортом достаточно давно, и относительно стабильно.
Тренировки комбинированные.(тренажерный зал и боевое самбо). Вес был в районе 80-81 кг.
Возможно из-за занятий с гирями, появился легкий дискомфорт в верхнем отделе позвоночника.
Для профилактики проблем со спиной записался на массаж, тренировки в этот период не прекращал.
Но на всякий случай, чтобы не нагружать спину исключил из тренировок становую тягу и приседания со штангой.(кто не знает, это 2 из 3 основных упражнений для набора массы)
Тем не менее, как я и говорил выше, умудрился набрать 4-5 кг, мышечной массы за 2,5 недели.
При чем в основном набрал именно на спину.
В начале я не случайно указал, что достаточно долго занимаюсь спортом, просто обычно такие темпы набора массы бывают у новичков в тренажерном зале. Но этот вариант исключается.
Химию я не пью, всякую дрянь не колю.
Более того даже силовые тренировки заканчиваю работой на груше(несколько раундов), пробежкой "на лыжах"(от 5 до 10 км.) и несколько км. на велотренажере.(хотя некоторые говорят, что лучше не сочетать атлетическую тренировку и силовую) А это все сушит тело и никак не способствует набору мышечной массы.
Т.е. я не вижу объективных причин, кроме сеансов массажа, которыми мог бы быть обусловлен такой быстрый набор массы.
То, что массаж улучшает кровообращение думаю понятно. Возможно мышцы были забиты, что мешало им нормально развиваться дальше, а массаж их расслабил. Не знаю. Но рекомендую попробовать.
Кто, что думает по этому поводу? Причина в массаже или в чем то другом? Готов ответить на уточняющие вопросы.
Те кто пробовал, поделитесь наблюдениями.
Раньше я даже не думал, что массаж может так сильно влиять на набор мышечной массы.
Но недавно, без особого напряга набрал 4-5 кг за 2,5 недели. о_0
При чем визуально заметно, что это не "жиру прибавилось" , а именно "мяса наросло")))
Подкатом подробно о моих наблюдениях и о том, почему я связываю эти результаты именно с массажем.
Сразу скажу, что занимаюсь спортом достаточно давно, и относительно стабильно.
Тренировки комбинированные.(тренажерный зал и боевое самбо). Вес был в районе 80-81 кг.
Возможно из-за занятий с гирями, появился легкий дискомфорт в верхнем отделе позвоночника.
Для профилактики проблем со спиной записался на массаж, тренировки в этот период не прекращал.
Но на всякий случай, чтобы не нагружать спину исключил из тренировок становую тягу и приседания со штангой.(кто не знает, это 2 из 3 основных упражнений для набора массы)
Тем не менее, как я и говорил выше, умудрился набрать 4-5 кг, мышечной массы за 2,5 недели.
При чем в основном набрал именно на спину.
В начале я не случайно указал, что достаточно долго занимаюсь спортом, просто обычно такие темпы набора массы бывают у новичков в тренажерном зале. Но этот вариант исключается.
Химию я не пью, всякую дрянь не колю.
Более того даже силовые тренировки заканчиваю работой на груше(несколько раундов), пробежкой "на лыжах"(от 5 до 10 км.) и несколько км. на велотренажере.(хотя некоторые говорят, что лучше не сочетать атлетическую тренировку и силовую) А это все сушит тело и никак не способствует набору мышечной массы.
Т.е. я не вижу объективных причин, кроме сеансов массажа, которыми мог бы быть обусловлен такой быстрый набор массы.
То, что массаж улучшает кровообращение думаю понятно. Возможно мышцы были забиты, что мешало им нормально развиваться дальше, а массаж их расслабил. Не знаю. Но рекомендую попробовать.
Кто, что думает по этому поводу? Причина в массаже или в чем то другом? Готов ответить на уточняющие вопросы.
Те кто пробовал, поделитесь наблюдениями.