Омега 3 и правда о рыбьем жире

[sergey_gorin]

Оригинал взят у sergey_gorin в Омега 3 и правда о рыбьем жире

Click to view

Известно, что человеку необходимы такие элементы, как омега-3 и 6 жирные кислоты

Comments

[vol4onok]

По-моему, уже достаточно давно решили эту проблему посредством добавок, есть веганские капсулы DHA и EPA.

[lifetasty]

А какие и где покупаете, поделитесь, пожалуйста ? Я нашла на айхербе оптимальные по цене\содержанию DHA и EPA вот такие. Natural Factors, Whole Earth & Sea, Marine Algae-3, 360 mg EPA & DHA, 30 Veggie Caps
Только получается очень дорого. Если рассчитывать по нормам FDA американским, да и нашим российским, нужно 1000 мг в день этих кислот здоровому человеку только для профилактики (не чистого рыбьего жира). Когда я стала все это считать, стало понятно, почему в некоторые дни дикий жор, а в другие комфортно можно наесться небольшим количеством еды. В общем, если не учитывать количество из еды, а как правило набрать именно столько чисто на питании очень сложно, то нужно пить их по 2 капсулы в день и это количество выйдет на две недели, итого почти по 2000 р в мес. только на омегу. Мне крутые цельнопищевые мультивитамины и то дешевле обходятся.

[vol4onok]

Я брала Deva, но их сняли с производства, так что пока не нашла ещё ничего взамен

[vol4onok]

Но у меня ещё прежний запас не допит, так что и не искала особо)