Белки в бобовых, зерновых, орехах, семечках, фруктах и овощах

[philadelphia_]

Перед тем как выставить пост о количественных требованиях белка, выкладываю таблицы с содержанием белка в бобовых, зерновых, орехах, семенах, ореховых пастах, растительном молоке, фруктах и овощах.

Источник таблиц здесь. Составители этих таблиц использовали базу данных Американского Департамента Агрикультуры.

Comments

[philadelphia_]

А что такое бурый рис? brown rice?

[philadelphia_]

Я согласна. Но муж мой отказывается его наотрез есть. Ничего не могу поделать. Поэтому практически никогда не покупаю.