эм... мы с моим другом тоже занимаемся бодибилдингом. ну я совсем недавно начала, а он уже 2 года занимается. и наш опыт подсказывает мне, что на цельной пище веган вряд ли добьется каких-либо видимых результатов. К тому же, если есть много цельной растительной еды (а бодибилдеру надо не просто много есть, а жрать круглые сутки)), то кишечник будет слишком перегружен клетчаткой. А женщинам еще минус - вместе с мышцами придет и жир) Поэтому спортпит (который по определению не является цельным) вегану-бодибилдеру в помощь.
и ещё цитата из блога, по ссылке из поста: "I can speak from experience as well in that the greatest recent change in my diet has been adding green vegetables to breakfast and doubling my portions of vegetables at every other meal while reducing my protein powder intake by 2/3. Result? My muscles are pretty much the biggest they’ve ever been…I had been training really hard all along but evidently I wasn’t giving my body the fuel it needed to make something of all the hard work."
кроме того, я написала "я готова немного пересмотреть свои взгляды" :))) я не любила и не люблю бодибилдинг. не воспринимаю эти искусственные мышцы. для чего
Я недавно переборщила с похудением и теперь стараюсь набрать нормальный вес, но за счет мышц, а не жира) И вообще, мне нравится ощущать себя сильной, ощущать какой-то прогресс в самосовершенствовании)) так что это не только искусственные мыщцы, это своего рода хобби)
ясно :))) просто я не знаю, так ли это полезно. в основном для костей.. чтобы усвоить такое дикое кол-во белка, нужно очень много кальция. организм начинает черпать его из костей. выльется в остеопороз, однако. а кальциевые добавки последнее время мелькают в разных исследованиях в не очень радужном свете. не знаю. лучше без глотания белковой херни.
Comments 13
(The comment has been removed)
http://good2be-vegan.livejournal.com/104597.html
Reply
Как глазки?
Reply
мы с моим другом тоже занимаемся бодибилдингом. ну я совсем недавно начала, а он уже 2 года занимается.
и наш опыт подсказывает мне, что на цельной пище веган вряд ли добьется каких-либо видимых результатов.
К тому же, если есть много цельной растительной еды (а бодибилдеру надо не просто много есть, а жрать круглые сутки)), то кишечник будет слишком перегружен клетчаткой. А женщинам еще минус - вместе с мышцами придет и жир)
Поэтому спортпит (который по определению не является цельным) вегану-бодибилдеру в помощь.
Reply
http://vimeo.com/14010843
http://www.pasioingredients.com/index.cfm/product/28/hemp-protein-organic---biologisch-hennepeiwit
и ещё цитата из блога, по ссылке из поста:
"I can speak from experience as well in that the greatest recent change in my diet has been adding green vegetables to breakfast and doubling my portions of vegetables at every other meal while reducing my protein powder intake by 2/3. Result? My muscles are pretty much the biggest they’ve ever been…I had been training really hard all along but evidently I wasn’t giving my body the fuel it needed to make something of all the hard work."
кроме того, я написала "я готова немного пересмотреть свои взгляды" :)))
я не любила и не люблю бодибилдинг. не воспринимаю эти искусственные мышцы. для чего
Reply
И вообще, мне нравится ощущать себя сильной, ощущать какой-то прогресс в самосовершенствовании))
так что это не только искусственные мыщцы, это своего рода хобби)
Reply
просто я не знаю, так ли это полезно. в основном для костей.. чтобы усвоить такое дикое кол-во белка, нужно очень много кальция. организм начинает черпать его из костей. выльется в остеопороз, однако.
а кальциевые добавки последнее время мелькают в разных исследованиях в не очень радужном свете. не знаю.
лучше без глотания белковой херни.
Reply
Leave a comment