История о том как я похудел на 17 кг за два месяца

[goncharovkaren]

Comments

[soul__reaver]

После всех этих прекрасных блюд, что на фотографиях, хочется пойти и кушать. Но день вчерашний и без того переполнил организм. Так что я сделал чай и все.
Вы абсолютно правы, Карен - надо внимательно слушать свой организм, понимать его.
И помогать, если возникла необходимость, так, как вы описали выше -)

[razor_don]

"10. Очень важно получать удовольствие от еды."
Если строго соблюдать предыдущие 9 пунктов, то выполнить 10й сомневаюсь, что получится :(

[krepky_coffe]

Пост интересный, но применю ка я все это числа после 10-го января :))

ПОХУДЕЛ НА 12 кг за месяц

[ext_5493944]

Автор Ето не диета ето обжорство ,,тяжело с такой диетой похудеть без физ нагрузок,,я похудел ...в день ел 4раз .5раз .мой рацыон 2персика или яблока ,,ну или любые фрукты ,салат огурцы помидоры столовая ложка рафинированого масла,в салат в день 3грама соли не больше ,,,2отварные яйца,,50гр кефира ,,и после 19.00не есть ...ну ето примерно мой рацион ,,ваш может отличатца от моего ,главное меньше кплорий ,,вечером хожу 1час на беговой дорожке,быстрым шагом 6-км в час ...благо приобрел себе пол года назад,,так вот каждый вечер ето минус 400калорий,,за месяц потерял 12кг,,с 87..до 75..приросте 176 признаясь по выходным сладкое типа торта пролетало, короче говорч похудеть не тяжело,тяжелей поддержывать вес