Восьмёрка с удержанием: интересное упражнение

[mary_larina]

Сегодня покажу вам немного замысловатое упражнение. Называется «восьмёрка с удержанием». Оно потребует определённой координации - но, уверена, как только немного попрактикуетесь - обязательно его полюбите. Также как и вращение гири, о котором я рассказывала в прошлый раз, восьмёрку с удержанием можно отнести к разминочным упражнениям. Выполняем на

Comments

[zdrager]

Спасибо, красивое упражнение. Должно понравиться.

[mary_larina]

Точно, именно что красивое :)

[kaminka]

я это упражнение подсмотрела у Zenkahuna на ютубе :)
очень интересное :) и я другой раз делаю его вместо обычной 8-ки, особенно, если спина устала :) потому что у простой 8-ки бывает начинаю горбиться :(

[mary_larina]

Мне оно тоже больше обычной восьмёрки нравится.

[oleshko]

Подпишусь под каждым словом - крутое разминочное упражнение! Всегда его включаю.

[mary_larina]

Ага :)

[lasosevaya]

красиво и не скучно) я вот все-таки не пойму, в этом упражнении что первично - сгибание в тазобедренных или присед? на видео Стива Коттера, видно что явно присед. на этом видео не очень, но вроде тоже сгибание в коленях сначала. что скажете?