Овладение жимом с пола от Антони Дилуджлио.

[oleshko]

Я решил перевести статью "Овладение жимом с пола" от Anthony Diluglio. Перевод вольный, не претендующий на профессиональный. Оригинал статьи можно найти тут:
http://kettlebellinc.com/kettlebellinfo/v2-2/images/MasteringTheFloorPressPg-1L.jpgВнимание: несмотря на информацию в статье, прежде, чем приниматься за какое-нибудь самолечение, рекомендуется

Comments

[creator_al]

хорошая идея, спасибо!

[zoologist_gor]

А есть какое-нибудь видео этого жима? (нифига не понял как это должно выглядеть)
Начальное положение - локоть лежит на полу, гиря поднята в согнутой под 90 градусов руке?, рука с гирей лежит на полу перпендикулярно телу или под 45 градусов или как? Или это просто самая первая фаза (первое движение) турецкого подъема?

[oleshko]

Бегло нашел видео, где Антони делает жим с двумя руками:
http://vk.com/video105515847_171452084
19:41

Там он тоже делает небольшое замечание по поводу сведение лопаток.