Про жим гири стоя

[mary_larina]

Жим стоя  - упражнение распространённое и популярное. Наверняка, вы пробовали его делать  и раньше - с гантелями,  со штангой или с другим оборудованием (от эспандера до сэндбэга).Как сказал родоначальник гиревого фитнеса Павел Цацулин в своей книге «Enter the Kettlebell»: «Если вы тяжело работаете над жимом стоя, вам вряд ли понадобится другое

Comments

[navydiver]

Для увеличения нагрузки можно делать жим, держа гирю вверх ногами. Для начала за уголок, а по мере усиления кисти и предплечия - передвигать хват к середине.

[mary_larina]

Непростое дело - жать дном вверх, согласна :)