Переоценивали свои силы или недооценивали?

[mary_larina]

По моим наблюдениям те, кто имеет опыт занятий со штангой, часто переоценивают свои силы, когда первый раз берутся за гири. Чаще это мужчины, конечно. Им кажется, что трёхзначный вес на штанге автоматически ведёт к способности работать с двухпудовой гирей. На самом деле, это не совсем так. Не то, чтобы не было никакой зависимости, но всё же

Comments

[lesim]

у нас минимальные были 8-ки. с них и начала.
ох и отбила же я себе запястья, пока не научилась делать правильно рывок...
в общем-то,я и сейчас пока еще на 12-ти. не спешу. у меня еще уйма времени :))))

[mary_larina]

Твои веса как раз один в один с рекомендованными "в среднем".

[lesim]

ага, сколько я перечитала и пересмотрела уроков! так мне хотелось на гиревые тренировки выйти :)
сейчас делаю пятёрку (5 упр Х 5 раз Х 5 кругов) с 12-тью. очень нравится.

[fallen_real]

а не поделитесь, какие именно упражнения?
я пока в поиске оптимального для себя комплекса. поэтому делаю по памяти))) вес гирь такой же, как у вас сейчас
спасибо

[floaty1]

Начинала с 6))) но сейчас доросла до 12!

[mary_larina]

Прекрасно!

[mary_larina]

Недооценила, значит :)

[fallen_real]

начала с 8. сейчас верх делаю все еще с 8кг (руки слабоваты пока), а свинги и всякие выпады-приседания с 12.

[zdrager]

24 когда-то сразу купил, так этот вес и остался навсегда основным. Мне физические данные позволили сразу такой вес брать.

Но со временем постепенно дополнил свою коллекцию игрушек более легкими гирями и гантелями (4-8-10-16 кг) для разминок, сложных движений и многоповторных упражнений.

[mary_larina]

Хорошая коллекция :)