Гири. Новый фитнес - что внутри?
Вчера я поделилась с вами радостью от выхода моей книги «Гири.Новый фитнес» (заказать её можно здесь), а сегодня расскажу подробнее о её содержании.
Книга состоит и 3-х частей. Первая - теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок. Вторая часть будет сопровождать вас на каждой тренировке - это программа тренировок с гирями на 10 недель. Она направлена на создание гармоничной фигуры и всестороннее физическое развитие - от силы до выносливости. Третья часть включает в себя описание упражнений: как с гирей, так и с весом своего тела.
Подробное содержание книги:
Несколько страниц (фотографии кликабельны):
Кроме того, я постаралась сделать книгу удобной для читателя. Меня, например, удивляет, когда в фитнес-изданиях нет алфавитного указателя и, чтобы найти нужную тему, надо пролистывать всю книгу. У меня такая страница есть - ориентироваться будет легко. Кроме того, есть словарь терминов - если какое-то слово в описаниях будет непонятно, можно узнать о его значении.
Книга получилась содержательной и приятной - мне самой очень нравится, надеюсь, понравится и вам!
Будут вопросы - спрашивайте.
Книга состоит и 3-х частей. Первая - теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок. Вторая часть будет сопровождать вас на каждой тренировке - это программа тренировок с гирями на 10 недель. Она направлена на создание гармоничной фигуры и всестороннее физическое развитие - от силы до выносливости. Третья часть включает в себя описание упражнений: как с гирей, так и с весом своего тела.
Подробное содержание книги:
Несколько страниц (фотографии кликабельны):
Кроме того, я постаралась сделать книгу удобной для читателя. Меня, например, удивляет, когда в фитнес-изданиях нет алфавитного указателя и, чтобы найти нужную тему, надо пролистывать всю книгу. У меня такая страница есть - ориентироваться будет легко. Кроме того, есть словарь терминов - если какое-то слово в описаниях будет непонятно, можно узнать о его значении.
Книга получилась содержательной и приятной - мне самой очень нравится, надеюсь, понравится и вам!
Будут вопросы - спрашивайте.