Немного про сыроедение
Как и обещала, наконец-то напишу про сыроедение.
Сразу говорю - это информационный пост "по заявкам" и вдруг кому-то что-то окажется полезным. Я против любого фанатизма во всех проявлениях. По мне - все хорошо в меру и должно быть в гармонии и равновесии. Поэтому, кому нравится и интересно - вэлком!
Мой брат с супругой (Даня и Ира) с 2011 года - сыроеды и веганы. К тому же они спортсмены, брат - профессиональный.
Их выбор был сознательный и сопряжен с состоянием здоровья, ну и извечным женским желанием - похудеть ;)
Итак, в рационе фрукты, овощи, зелень, свежевыжатые соки, из круп - зеленая пророщенная гречка и пшеница. Совсем немного совершенно не соленого сыра - тофу, адыгейский, не соленая брынза. В холодное время года - еще чаи, отвары из трав и мед.
Дополняют картину всевозможные витамины, бады и полезные находки со всего света, например индийские специи.
Живут ребята в Москве и стоимость такого пропитания в месяц на двоих составляет 15-20 000,00 руб.
Режим следующий. Основных приемов пищи - два - завтрак и обед. На завтрак обычно бывает - фруктово-овощное смузи в размере по 2 литра на нос, а на обед таз салата на каждого. Я не шучу, реально - целый салатник на одного, потому что хочется и чтобы наестся - требуется. Между этим - полезные перекусы фруктами, овощами, орехами, свежевыжатым соком и водой.
Как видно на фото и в жизни - они оба стройняшки. Но Даня сказал,что есть и спортсмены-сыроеды с массой, например, Арсен Маркарян (Джагаспанян), вице-чемпион мира по Муай Тай (тайский бокс), кому интересно - погуглите, у него есть целый канал на ютубе для спортсменов-сыроедов.
Просили написать про переход к такому питанию со стандартного режима. Здесь,конечно, без силы воли не обойтись. Были срывы - на рыбу и суши, пиццу и просто свежий хлеб. По нему брат до сих пор скучает.
От продуктов отказывались постепенно, замечая какие изменения происходят в организме. Кроме похудения и детокса организма, у брата, например, прошла пищевая аллергия, которой мы болели оба с детства. Мы сидели на диете. Ели все только вареное и пареное. Для нас большим праздником и лакомством были свежий огурец или помидор - потому как нельзя. Я переросла,а у Дани проблема выражалась в виде экземы на руках. После отказа от мучного и сладкого все прошло. И если в гостях он,чтобы не обижать хозяев съест кусочек торта или пирога, то на ладонях спустя несколько часов уже будет сыпь.
Итак, в такой системе питания я вижу много как плюсов, так и минусов. Но решать -только каждому индивидуально. Поэтому смотрите, читайте, чувствуйте себя. А если будут вопросы, я с удовольствием у брата что-нибудь для вас узнаю.
Всем желаю сил, здоровья и красоты - внешней и внутренней! ;)
Сразу говорю - это информационный пост "по заявкам" и вдруг кому-то что-то окажется полезным. Я против любого фанатизма во всех проявлениях. По мне - все хорошо в меру и должно быть в гармонии и равновесии. Поэтому, кому нравится и интересно - вэлком!
Мой брат с супругой (Даня и Ира) с 2011 года - сыроеды и веганы. К тому же они спортсмены, брат - профессиональный.
Их выбор был сознательный и сопряжен с состоянием здоровья, ну и извечным женским желанием - похудеть ;)
Итак, в рационе фрукты, овощи, зелень, свежевыжатые соки, из круп - зеленая пророщенная гречка и пшеница. Совсем немного совершенно не соленого сыра - тофу, адыгейский, не соленая брынза. В холодное время года - еще чаи, отвары из трав и мед.
Дополняют картину всевозможные витамины, бады и полезные находки со всего света, например индийские специи.
Живут ребята в Москве и стоимость такого пропитания в месяц на двоих составляет 15-20 000,00 руб.
Режим следующий. Основных приемов пищи - два - завтрак и обед. На завтрак обычно бывает - фруктово-овощное смузи в размере по 2 литра на нос, а на обед таз салата на каждого. Я не шучу, реально - целый салатник на одного, потому что хочется и чтобы наестся - требуется. Между этим - полезные перекусы фруктами, овощами, орехами, свежевыжатым соком и водой.
Как видно на фото и в жизни - они оба стройняшки. Но Даня сказал,что есть и спортсмены-сыроеды с массой, например, Арсен Маркарян (Джагаспанян), вице-чемпион мира по Муай Тай (тайский бокс), кому интересно - погуглите, у него есть целый канал на ютубе для спортсменов-сыроедов.
Просили написать про переход к такому питанию со стандартного режима. Здесь,конечно, без силы воли не обойтись. Были срывы - на рыбу и суши, пиццу и просто свежий хлеб. По нему брат до сих пор скучает.
От продуктов отказывались постепенно, замечая какие изменения происходят в организме. Кроме похудения и детокса организма, у брата, например, прошла пищевая аллергия, которой мы болели оба с детства. Мы сидели на диете. Ели все только вареное и пареное. Для нас большим праздником и лакомством были свежий огурец или помидор - потому как нельзя. Я переросла,а у Дани проблема выражалась в виде экземы на руках. После отказа от мучного и сладкого все прошло. И если в гостях он,чтобы не обижать хозяев съест кусочек торта или пирога, то на ладонях спустя несколько часов уже будет сыпь.
Итак, в такой системе питания я вижу много как плюсов, так и минусов. Но решать -только каждому индивидуально. Поэтому смотрите, читайте, чувствуйте себя. А если будут вопросы, я с удовольствием у брата что-нибудь для вас узнаю.
Всем желаю сил, здоровья и красоты - внешней и внутренней! ;)