День неожиданных вопросов

Oct 23, 2018 12:00

Так уж получилось. Поэтому вот еще один достаточно странный вопрос: а бывает ли у вас в спине, между лопатками, довольно надоедливая боль? Как часто?

Read more... )

Психология, Здоровье, Тело

Leave a comment

Comments 37

gytalina October 23 2018, 09:38:33 UTC
Да, даже не боль бывает, а ощущение сжатости, хочется максимально растянуться там.
Образ даже не знаю все-таки копьё, нож это колюще-режущее, а тут скорее кто-то держит.

Reply


jubjubbird69 October 23 2018, 09:47:17 UTC
Я не вижу предмета мне кажется, это потянутая мышца между лопатками.
То есть, развивая образ, препятствие - я сама

Reply


tanatriel October 23 2018, 10:04:49 UTC
Нет, никогда.

Reply


shadrina2007 October 23 2018, 10:26:09 UTC
Раньше постоянно смещались позвонки и было больно, просила вправлять, упражнения придумала и сама вправляла. Для профилактики регулярно свожу лопатки. Не знаю куда когда делось. Ушло. Может, плаванье помогает. Было просто больно.

Reply

shadrina2007 October 23 2018, 14:36:21 UTC
Не могли бы вы поделиться упражнениями, если не затруднит? Та же проблема :(

Reply

shadrina2007 October 23 2018, 15:02:54 UTC
Встать, одновременно поднять руки вверх-назад и одну ногу тоже назад-вверх. Так с обеими ногами раз по 10 взмахивать. Регулярно щелкать лопатками - сводить за спиной до щелчка. Встать, голову склонить и подбородком скользить по грудине максимально далеко. Наклоны головы влево-вправо до хруста.Ну у меня хрустит, поэтому так напсала. Лечь на пол на живот и одновременно поднимать руки и ноги. Раз по 10. Лечь на пол на живот, руки и ноги не расхристывать, а ровно, и максимально расслабиться, чтобы все обмякло, позвоночник сам хрустнет до нормы. Лечь на спину, стопу одной ноги поставить на колено другой и скручивать себя , т е согнутой ногой пытаться достать пол с другой стороны тела - левой ногой - к правой стороне и наоборот. Тело выше пояса не двигается, только поясница. Тоже само хрустит и встает в норму. Вроде безобидные упражнения.

Reply

shadrina2007 October 23 2018, 15:58:43 UTC
Спасибо большое!
У меня тоже хрустит

Reply


geltani October 23 2018, 10:37:24 UTC
Раньше была, когда долго не занималась физнагрузками. Иногда было похоже на ломоту в спине, иногда сильная боль. Всегда представляла её как ножевое ранение. Сейчас уже давно не беспокоит. Поясница затекает намного чаще.

Reply


Leave a comment

Up