Да, даже не боль бывает, а ощущение сжатости, хочется максимально растянуться там. Образ даже не знаю все-таки копьё, нож это колюще-режущее, а тут скорее кто-то держит.
Раньше постоянно смещались позвонки и было больно, просила вправлять, упражнения придумала и сама вправляла. Для профилактики регулярно свожу лопатки. Не знаю куда когда делось. Ушло. Может, плаванье помогает. Было просто больно.
Встать, одновременно поднять руки вверх-назад и одну ногу тоже назад-вверх. Так с обеими ногами раз по 10 взмахивать. Регулярно щелкать лопатками - сводить за спиной до щелчка. Встать, голову склонить и подбородком скользить по грудине максимально далеко. Наклоны головы влево-вправо до хруста.Ну у меня хрустит, поэтому так напсала. Лечь на пол на живот и одновременно поднимать руки и ноги. Раз по 10. Лечь на пол на живот, руки и ноги не расхристывать, а ровно, и максимально расслабиться, чтобы все обмякло, позвоночник сам хрустнет до нормы. Лечь на спину, стопу одной ноги поставить на колено другой и скручивать себя , т е согнутой ногой пытаться достать пол с другой стороны тела - левой ногой - к правой стороне и наоборот. Тело выше пояса не двигается, только поясница. Тоже само хрустит и встает в норму. Вроде безобидные упражнения.
Раньше была, когда долго не занималась физнагрузками. Иногда было похоже на ломоту в спине, иногда сильная боль. Всегда представляла её как ножевое ранение. Сейчас уже давно не беспокоит. Поясница затекает намного чаще.
Comments 37
Образ даже не знаю все-таки копьё, нож это колюще-режущее, а тут скорее кто-то держит.
Reply
То есть, развивая образ, препятствие - я сама
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
У меня тоже хрустит
Reply
Reply
Leave a comment