Голодные игры, сезон первый
Я сразу скажу, что это всего лишь версия и в некотором смысле философская. Частенько в нашем реально лишнем весе (это касается уже всего, лежащего за границами нормального индекса массы и не связанного с болезнями и препаратами) виноват голод, но не в привычном понимании.
Такой голод бывает разных видов. Сегодня я напишу про КОММУНИКАТИВНЫЙ ГОЛОД. По Берну он бывает трех типов:
Голод на события.
Голод на узнавания.
Голод на стимуляцию.
Голод на события, это когда день сурка вокруг все одинаково, то даже еда может стать событием. И тут все просто: чем больше насыщен день событиями, тем легче нам есть именно тогда, когда проголодались.
Голод на стимуляцию: если мало эмоциональных поглаживаний, то мы «погладим» себя едой. Часто это единственный разрешенный способ себя «гладить», единственный способ сказать «я себя ценю!». А потребность в этом есть!
Голод на узнавание: в непривычной обстановке мы рады даже привычной еде. Как человек, сидевший в одиночке, будет рад любому общению, так и если мало контактов (мало для интроверта и экстраверта разные, но у всех бывает мало), то человек делает встречу с едой. Ага, «Алиса, это пудинг, пудинг - это Алиса!» Тоже общение.
Так вот - как у вас с этими пунктами?
И что лично вы можете сделать, чтобы утолить вот такой конкретный коммуникативный голод, а не заедать его?
Подписаться
Такой голод бывает разных видов. Сегодня я напишу про КОММУНИКАТИВНЫЙ ГОЛОД. По Берну он бывает трех типов:
Голод на события.
Голод на узнавания.
Голод на стимуляцию.
Голод на события, это когда день сурка вокруг все одинаково, то даже еда может стать событием. И тут все просто: чем больше насыщен день событиями, тем легче нам есть именно тогда, когда проголодались.
Голод на стимуляцию: если мало эмоциональных поглаживаний, то мы «погладим» себя едой. Часто это единственный разрешенный способ себя «гладить», единственный способ сказать «я себя ценю!». А потребность в этом есть!
Голод на узнавание: в непривычной обстановке мы рады даже привычной еде. Как человек, сидевший в одиночке, будет рад любому общению, так и если мало контактов (мало для интроверта и экстраверта разные, но у всех бывает мало), то человек делает встречу с едой. Ага, «Алиса, это пудинг, пудинг - это Алиса!» Тоже общение.
Так вот - как у вас с этими пунктами?
И что лично вы можете сделать, чтобы утолить вот такой конкретный коммуникативный голод, а не заедать его?
Подписаться