Спокойной ночи!!! Приятных сновидений!!!
Выдержка из советов и рекомендаций от бессоницы:
Также перед сном можно почитать книгу, что нибудь лёгкое, чтобы ваши мысли были легки. Не рекомендуется перед сном смотреть телевизор, так как он стимулирует работу мозга и глаз, а совсем не помогает вам заснуть. Постарайтесь выключить всё освещение и ложитесь спать.