Drammen Påske Marathon

[galeesha]

Я сегодня хожу на прямых ногах и в два раза медленнее,чем обычно.
А почему? А потому что вчера бежала полумарафон! 
1 час 43 минуты -мой новый персональный рекорд! Как же крута а! на 6 минут лучше,чем в сентябре!
Но колено...колено опять начало ныть после 13 км. Вчера вечером лежала с льдом на колене. Сегодня лучше уже, проехалась на велике даже.

Comments

[bamsegutt]

Klassno, molod4inka! Ja tozhe na nego xotel, no priwlos rabotat vse vyxodnye :( Ty na sentabr kak, zapisalas uzhe, kstati? :) A ewe ja mestnyj polumaraqfon pobegu v avguste. I sentrumsløp (na setrumsløp ty tozhe budew?) :)

[galeesha]

на сентрябрь я стормозила и забыла до 1 апреля записаться,теперь цены повысились. Я планирую сентябрь,да. Sentrumsløp пока не знаю.
как тренеровки?бегаешь?

[bamsegutt]

Бегаю. Надо бы побольше набегать за неделю,а то пока что всего 30-40 км получается, но с моим странным графиком работы сложно придумать как это сделать. Надеюсь, получится все же увеличить потом. Так-то на полумарафон хватит,конечно,но если потом на полный идти,то тяжело. Да и результаты сложно улучшать если не бегать достаточно...

[galeesha]

а ты интервалы бегаешь?мы тут решили 2 раза в неделю интервалы бегать. Времени не много занимает, а мышцы учатся терпеть:) например 10 мин разминка и потом 5х3 минуты на максимуме. устаешь как после полумарафона:)

[nervo4ka]

Молодец! Супер-результат.

[galeesha]

спасибо! у тебя когда намечаются забеги следующие? ты на вело катаешься уже?

[nervo4ka]

Я на велике всю зиму каталась, на тренажере. 8))
На этих выходных будет 5К универский для фана, потому что у меня коленка болит, не до рекордов.

[tri_smit]

Ну вот, прогресс на лицо! Молодец! :)

Как бежалось то, если не считать колено? Темп ровный был?

[galeesha]

програсс вобще на лицо! и по ощущениям было лучше,чем в сентябре,контролировала технику и темп. В этом забеге время в ручную засекали. Но по моим часам я бежала примерно 4:45-5 мин/км. Первые 10 км точно бежала 4:45.
еще я бежада с бутылками питьевыми (резинка такая на пояс цепляется, с 4мя бутылками). Удобно,кстати, не надо на водопое останавливаться,секунды экономятся.

[beekeeper01]

Молодец!
Поздравляю!

[galeesha]

спасибо!

[simply_mom1966]

здорово! Поздравляю!

[galeesha]

спасибо спасибо! :)