Nordmarkastravern, отчетик:)

[galeesha]

Comments

[nervo4ka]

Да уж, приключения! Не бережешь ты себя. 8))

[galeesha]

я не берегу? я еще аккуратненько бежала, даже шла иногда:)
живем всего раз, надо делать то,что нравится!:)

[vlada_p]

ты молодец, конечно, но галя! подумай о своих коленях! убьешь же их

[galeesha]

Влада! и ты туда же! я о них всегда думаю!:)

[solveig_l]

Ну ты герой!!!

[galeesha]

не,я не герой,мне просто бегать нравится:)

[lidaleko]

Про колени я тоже подумала: может, пореже устраивать забеги? Молодец всё равно! А что за гель такой, и с чем его едят

[galeesha]

ну что вы все с коленями этими. я же не с места в карьер. я же каждый день тенеруюсь для этого.
Гель-это смесь карбогидратов и протеина. Когда тело работает больше 2 часов,то гель-быстрый способ пополнить запасы энергии. Конечно можно и хлеб белый с медом съесть(что я делаю когда долго на велике еду),почти тот же самый эффект,но тяжелее для желудка,да и тащить с собой бутер,куда его положить-то. а гель-он маленький пакетик,в ладони помещается. ну как-то так.:)

[swenord]

я не бегаю на длинные дистанции именно из-за мысли о коленях. тебе выносливости не занимать, но так часто бегать с такими нагрузками - это очень вредно для суставов и позвоночника. я столько примеров знаю и слышала о людях, которые в молодости чуть ли не каждый день устраивали забеги, а теперь к 40 годам еле ходят и проблем со здоровьем куча. береги себя!

[galeesha]

Спасибо!
ну чуть ли не каждый день устраивать забеги-это конечно не умно. Телу нужно время для восстановления-а это тоже важная часть трен.процесса. я ведь не без подготовки бежала. Я готовилась к этим 30 км. К полумарафону тоже готовлюсь.Надо же с умом бегать,и тренероваться систематично,чтобы как раз к 40 годам не заработать проблемы со здоровьем.