Похудение. Про гаджеты.
Я большой поклонник всяческих гаджетов. Это у меня так мозги устроены. Например если я получил задание купить в магазине хлеб, масло, сыр, колбасу и макароны, обязательно макароны из этого списка я забуду, потому что в логику не укладываются. Или внезапно сыр не куплю, потому что считаю что сегодня условный бутерброд без сыра. С этим справляться очень хорошо помогает обычный листок бумаги, на котором все записано. Но это не достаточно технологично для меня. Я обязательно использую программу для телефона, которая сэкономит мне 2 минуты на составление и синхронизацию списка покупок. И совершенно неважно, что я могу эти же 2 минуты потратить на какое-нибудь тупление.
Что еще важно. Важно систематизация. Мне очень не хватает систематизации. Если у меня есть чек-лист или "ту-ду" план постройки Звезды смерти и захвата Галактики, будьте уверенны все будет исполнено. Но если мне предложить нарисовать "какую-нибудь картинку" я буду долго тупить, пока не выясню, что там должно быть нарисовано, в каких красках и какой срок. Опять таки мысью по древу могу растекаться в случаи наличия хорошей идеи.
Так вот гаджеты. Я уже говорил, что бегать мне помогает РанКипер, он дает план тренировок и заставляет этот план выполнять. Но этого было недостаточно. У grosslarnakh я прочитал про шагомеры и загорелся. По Дюкану мне надо ходить не менее 20, а то и 30 минут в день. На РанКипере засекать не всегда получается, значит выход - шагомер. Выбор пал на ФитБит Флекс.
Это такой резиновый браслет, в толстой части которого спрятан датчик. Браслеты бывают большого и маленького размера в трех цветах: черный, серый и розовый (отдельно еще и красные бывают). С размером можно не заморачиваться - в коробке лежат оба. Я, конечно, ношу большой на последних дырках. Хотя за время ношения он начал существенно болтаться (рука похудела).
С внешней стороны есть окошечко, через которое видно индикаторы достигнутых целей. В моем случае - 10 000 шагов.
Лампочки горят не постоянно, а только если по ним стукнуть 2 раза.
Чтобы узнать, сколько пройдено непосредственно в шагах, нужно достать телефон и посмотреть.
Все синхронизируется по голубому зубу и может отсчитывать в он-лайн режиме.
О достигнутых целях браслет радостно сообщает вибрацией. Этой же вибрацией он будит по утрам. Поверьте на слово просыпаться от такого будильника намного лучше чем от обычного звонка. Кстати продолжительность и качество сна он записывает: всегда можно проверить, сколько раз ходил к холодильнику.
Всю статистику можно посмотреть как на телефоне, так и на сайте. В программу можно также вносить все, что ты съел и рассчитать калории. Минус в том, что российских продуктов он не знает и его надо учить, либо искать американские аналоги. Есть целеполагание, например, похудеть. К Флексу я приобрел еще и весы, о которых расскажу потом, так вот: все прекрасно взаимодействует. О разряде батарее ФитБит мило сообщает по имэйлу. Батарея без зарядки спокойно выдерживает неделю.
На сайте можно за отдельную плату получить всю статистику, включая сравнительные показатели половозростной группы, баланс белков/жиров/углеводов и прочую важную информацию. Там же можно задружиться со знакомыми и не очень людьми и соревноваться по числу шагов в неделю.
Имеется социалочка, не очень развитая. Кстати, добро пожаловать в российскую коммуну, буду вас обгонять. Френды-иностранцы очень дружелюбны: подбадривают, сопереживают и вообще, мимимишные.
У нас ФитБит еще официально не представлен и стоит около 4500-5000 рублей. Лучше покупать его в Сан-Марино, там его продают за 90 евро, а еще лучше в американском эпсторе за 100 долларов.
Что это дает в итоге для меня. Для меня это мотивация, выраженная в цифрах. Я не должен мучиться и засекать расстояния, всего лишь нужно, чтобы индикатор был заполнен полностью. Не хватает еще одной точки: а не пройтись ли прогуляться. Может это и вам поможет.
Продолжать следить за записями. автора