Comments | g_e_g: Холотроп наедине с самим собой.

g_e_g

Холотроп наедине с самим собой.

Jun 09, 2011 01:07

Привет в Ночи)
Был у кого опыт холотропного дыхания наедине с самим собой, без ситтера? Насколько это эффективно и безопасно?
Хочу попробовать. Интересен опыт кто уже прошел через это.
Когда мы в группе занимались, было пару человек которые сами *дышали*, кто-то справился сам, а кому-то мы пришли на помощь.
Первый опыт был очень интересный и ( Read more... )

Comments 6

lucky_happiness June 9 2011, 06:35:32 UTC

А ты на холотроп в Москве ходила? Я вот все подумываю сходить. И раз уж в Москве, то, может, не стоит упускать момент...?

g_e_g June 9 2011, 08:30:20 UTC

Нет, не в Москве, поэтому не могу посоветовать куда пойти.
У нас 2 дня подряд в выходные проходили занятия, с 10 утра до 19-20 вечера. Вводная лекция для новичков с 9.
Делают интенсив, на день... но думаю что лучше 2 дня подряд чтобы проникнуться. У меня например сразу в первый день мощный выход был, несколько матриц прошла. Во второй день вообще другой уровень...ощущения конечно незабываемые.
В общем в любом случае советую пойти, это того стоит.
Что-то сейчас вспомнила когда ситтером была, холонавт у меня был достаточно спокойный, и была возможность понаблюдать за другими дышащими... ранее я не знала что можно прыгать лёжа на боку))) удивительное зрелище было, мальчик был животным... перемещался по всему залу))) а мы оберегали своих холонавтов))) В общем впечатлений будет много, правда бывает и когда брезгливость сратабывает... разные выходы. Интересно.
Ты до какого числа в Москве? Вот смотрю в выходные 18-ого тут будут http://www.pipa.msk.ru/

astra_beryl June 10 2011, 18:00:19 UTC

Я дышала сама, только это не холотроп был, а ребефинг. Наверное. техника несколько иная. И первые 10 раз с ситтером.

g_e_g June 14 2011, 14:08:01 UTC

А по времени на какой промежуток подготавливали музыкальное сопровождение ? Этапы в принципе такие же как при холотропе? Или нет, буду рада совету опытного человека.

Вот обычно:
00:00 - 00:08 1. Легкая, побуждающая, помогающая дыханию музыка
00.08 - 00-20 Музыка, еще более стимулирующая дыхание
00.20 - 00:40 2. Барабанная или этническая ритмичная музыка (играет пока не спадет ритмичное движение в комнате)
00:40 - 01:15 3. Драматическая музыка (играет, пока в комнате продолжаются драматические переживания)
01:15 - 01:30 4. Сердечная музыка (открытость, теплота, музыка полета)
01:30 - до конца 5. Созерцательная музыка
(спокойная, но еще достаточно интенсивная музыка, которая может служить основой для продолжения работы)

Заранее благодарю.

astra_beryl June 14 2011, 16:15:36 UTC

Ну вот другая, видимо, немного техника все же. Сеанс короче был - где-то от часа до полутора. А вот с 10 утра до 20 вечера - это я вообще представляю себе слабо - сколько по времени вы дышали?
По своему опыту могу сказать, что описанная схема очень хорошая. Действительно проводит через все этапы.

g_e_g June 14 2011, 18:08:51 UTC

К 9 приходили новички на лекцию.
В 10 собираемся в зале, полукруг, знакомимся все. Где-то до 10:30-11:00 (смотря сколько человек).
Затем упражнения, около часа.
Были 5-10 минутные перерывы - туалет, перекусить, покурить... вообщем кому что)
В 12:30 где-то начало. Дышим около 1,5 - 2 часа, кому сколько надо по времени...
Далее рисуем мандал, и перекусить не забываем)) А у кого мощный выход...им вовсе не до еды.
Обсуждение длиться час-два. Если открывается какой-то психологический барьер, вместе помогаем преодолеть этому человеку его, обсуждаем.
Затем перерыв 5-10 минут, и меняемся в паре, дышим вновь.
Ну и после обсуждение.
Обычно около 7-10 пар было.
Вот так у нас и получалось до самого вечера :)
Обычно суббота и воскресение.

А у вас как проходило, более интенсивно?