Неделя Здесь и Сейчас. День 5. Неделание.
Ранее на этой неделе:
Радость дыхания
Радость ходьбы
Внутреннее тело
Позволение
Доброе утро!
В нашей культуре на первом месте стоят действия и обладание. Надо сделать, чтобы иметь. Надо иметь, чтобы быть. Делаю, следовательно существую.
Но мы уже есть. Всегда были и всегда пребудем. Форма изменится, но ведь она меняется всю жизнь, это естественно.
Не делать не значит спать, отдыхать или пребывать в бездумном оцепенении. Это значит быть, осознавать себя и окружающий мир, быть внимательными, но не выбирать, на что направить внимание. Просто существовать и радоваться, что существуешь. Чистая жизнь, ничем не обременённая - вот что такое неделание.
Истинную цель жизни нельзя найти вовне. Она связана не с тем, что вы делаете, а с тем, что вы есть.
Экхарт Толле
ПРАКТИКА
Предупреди домашних, что к тебе не надо обращаться. Желательно, чтобы вокруг было тихо. Сядь удобно и ничего не делай. Не говори, не думай, не вставай, пока тело само, без команды, это не сделает. Замечай окружающий мир, но не разглядывай его специально. Отмечай мысли, эмоции, телесные ощущения, но не ставь их в центр своего внимания, не следуй за ними.
Никакой цели, никакого действия. Ты просто есть здесь и сейчас.
Вероятно, ум будет в панике. «Ты вот тут бездельничаешь, а надо....» «Они там всё разгромят без тебя!» И т.д. и т.п. А мы знаем, что с этим делать. Скажем ДА и уму, и его панике, и всем мыслям, эмоциям и ощущениям. Пусть будут, а мы по-прежнему сидим и ничего не делаем.
Интересно отметить, как поживает внутреннее тело.
Хорошего ничегонеделания!