Неделя третья

[frost_16]

Почти полная гармония. Качаюсь уже целый 21 день. Собственно дальше можно и не рассказывать. Хотя я все-таки расскажу :) Единственное что напрягает - организм до сих пор не признает диету вообще. Тупо хочется ЖРАТЬ! Жрать-жрать-жрать! К счастью, силы воли мне все еще хватает. Хотя случаются и послабления - днюха как-никак, тут ничего не поделаешь

Comments

[nuit_polair]

21 день?! каждый день? ))) вот это выдержка... восхищена )))
какой вес тягаешь? штанга, гантели?

[frost_16]

спасибо
ну пока только гантели, штангу еще не купил. 15 кг в каждой руке плюс отжимания-пресс-подтягивание, по часу каждый вечер. со следующей недели добавлю еще по 3 кг. вроде немного, но очень помогает

[nuit_polair]

ОГО! солидно )))) молодец!
слушай, а растяжку какую-нибудь делаешь после всего этого?

[frost_16]

ну я вообще не очень вдавался в подробности. еще в универе тренер по физре объяснила общие принципы, а программу я составлял самостоятельно, начитавшись интернета. насчет растяжки вот вообще не задумывался. я просто разминаюсь, потом поочередно нагружаю различные группы мышц почти не отдыхая плюс контрастный душ после

[la_venteuse]

Так это еще и дома все? О_о
И каждый день?о_О
Меня хватает только на йогу раз в неделю, чтоб не одеревенеть.

А хорошее настроение - просто великолепно.))

[frost_16]

ну а что поделать, в нашем городе всего три качалки. платные - слишком дорогие, а бесплатная вечером забита народом. моя персональная программа конечно чуток жестока и была придумана мною под сильными эмоциями но она простая и требует только наличия двух гантелей и табуретки. а если ее соблюдать - результат будет уже довольно скоро. к лету буду как огурчик :) потом останется только поддерживать форму периодическими занятиями

[la_venteuse]

Кхм, эмоции - двигатель прогресса?))
Молодец. Только потом покажи результаты этих издевательств над организмом, ладно?))

[radolini]

Ценно, когда "до" и "после" ;))

[frost_16]

до лета. если к лету избавлюсь от пуза и достигну планки 80 кг. потом будет только поддержание себя в такой форме за счет 2-3 занятий в неделю и правильного питания