Спасибо ) Да у меня главная проблема вне АД - именно пожирание сладкого и эпизодически чипсов/пицц/семок, а так то, что я ем, спокойно уложится в 1800. Это минимум, до которого я опускалась в своей жизни, и мне было нормально. Вот ниже уже никак.
Конечно, по всем правилам я должна была упомнятуть все случаи, когда похудение плохо (чтобы избежать напоминания), но я писала коммент в контексте поста и ситуации автора.
Я тут на фэтсккррете в шоке была, что если убрать всякие печеньки/конфетки, то не понятно как 1600 набирать за день. Хорошо, что я не такая)))))) но большее по сыркам всяким да мороженкам)
Мне он насчитал 2000 на день в норму, из не получается.
Но ты права, лучше медленно, но верно. А то резко убрать 10, так потом все 15 организм от шока наест
У меня просто уже третий подход к похудению, поэтому как бы опыт ))) В первый раз сбросила 8, потом набрала. Во второй - около 15, потом случился нервный срыв, депра, антидепрессанты, вернула свои 15 и плюсом накинула еще двадцатку.
Без конфеток и печенек довольно калорийны: пельмени, жирное мясо, сыры, хлеб и выпечка, пицца, колбасы, орехи, семечки, масло. В общем, у меня проблема набрать калорий не стояла никогда. Если ты недоедаешь, жахай в кашу кусок сливочного масла, уже плюс 50 ) на бутер добавь кусочек сыра, ну или посыпь что-нибудь сыром. Хотя тут я бы посмотрела, чего больше не хватает, белков или жиров.
Ну я не вижу минусов, кроме того, что остановиться сложно.
Я после нг: 2 раза шейпинг в неделю, Калории 1600 максимум в обычный день чаще не более 1550 с учкто шоколадки и пкченьки, 1 раз поход/лыжная прогулка, 10000 минимум шагов ежедневно и раз в дней 10 кафе или кофейня или ресторанчик. + Как выяснилось гормрны мои щитовидные вышли сильно из нормы Получается полтора кг в месяц. В последний раз 45.4 и вопрос теперь как остановиться. Вроде уже к 46 вернулась, но что делать не знаю. Вроде и не голодная, зачем увеличивать и спорт убрать не хочется.
Короче вот чего я меньше всего от себя ожидала так это рпп, ибо мне кажется, что происходящее не сильно нормально
1600 это очень мало, если шоколадка из них примерно 500, то что там вообще есть?
Ну если не врач ничего не говорит по поводу такого веса, и если нет болей и жалоб, можно и не набирать, наверное. Но мне кажется, что на твой рост 46 - катастрофически мало. Я сейчас вешу 100, ты как половина меня.
Если всё же набирать, то вот есть, когда не голоден - трудно (и немного вредно). Поэтому проще увеличить калорийность того, что ешь. Пожирнее, погуще, поуглеводистее. А спорт убирать не надо. В вопросах веса питание бОльшую роль играет, спорт скорее формирует имеющийся вес в мышцы или сало. К тому же помогает быть здоровее.
---Короче вот чего я меньше всего от себя ожидала так это рпп, ибо мне кажется, что происходящее не сильно нормально
А вот так, да, я тоже от себя депрессии не ожидала, и не ожидала, что проживу с ней 2 года и не замечу, я же типа ученая, всё про эти депресси-шмепрессии знаю. А вот поди ж ты. Это сложно принять, но иначе никак.
Comments 9
Reply
Да у меня главная проблема вне АД - именно пожирание сладкого и эпизодически чипсов/пицц/семок, а так то, что я ем, спокойно уложится в 1800. Это минимум, до которого я опускалась в своей жизни, и мне было нормально. Вот ниже уже никак.
Reply
Reply
Reply
Reply
Мне он насчитал 2000 на день в норму, из не получается.
Но ты права, лучше медленно, но верно. А то резко убрать 10, так потом все 15 организм от шока наест
Reply
Без конфеток и печенек довольно калорийны: пельмени, жирное мясо, сыры, хлеб и выпечка, пицца, колбасы, орехи, семечки, масло. В общем, у меня проблема набрать калорий не стояла никогда. Если ты недоедаешь, жахай в кашу кусок сливочного масла, уже плюс 50 ) на бутер добавь кусочек сыра, ну или посыпь что-нибудь сыром. Хотя тут я бы посмотрела, чего больше не хватает, белков или жиров.
Reply
Я после нг: 2 раза шейпинг в неделю, Калории 1600 максимум в обычный день чаще не более 1550 с учкто шоколадки и пкченьки, 1 раз поход/лыжная прогулка, 10000 минимум шагов ежедневно и раз в дней 10 кафе или кофейня или ресторанчик. + Как выяснилось гормрны мои щитовидные вышли сильно из нормы Получается полтора кг в месяц. В последний раз 45.4 и вопрос теперь как остановиться. Вроде уже к 46 вернулась, но что делать не знаю. Вроде и не голодная, зачем увеличивать и спорт убрать не хочется.
Короче вот чего я меньше всего от себя ожидала так это рпп, ибо мне кажется, что происходящее не сильно нормально
Reply
Ну если не врач ничего не говорит по поводу такого веса, и если нет болей и жалоб, можно и не набирать, наверное. Но мне кажется, что на твой рост 46 - катастрофически мало. Я сейчас вешу 100, ты как половина меня.
Если всё же набирать, то вот есть, когда не голоден - трудно (и немного вредно). Поэтому проще увеличить калорийность того, что ешь. Пожирнее, погуще, поуглеводистее. А спорт убирать не надо. В вопросах веса питание бОльшую роль играет, спорт скорее формирует имеющийся вес в мышцы или сало. К тому же помогает быть здоровее.
---Короче вот чего я меньше всего от себя ожидала так это рпп, ибо мне кажется, что происходящее не сильно нормально
А вот так, да, я тоже от себя депрессии не ожидала, и не ожидала, что проживу с ней 2 года и не замечу, я же типа ученая, всё про эти депресси-шмепрессии знаю. А вот поди ж ты. Это сложно принять, но иначе никак.
Reply
Leave a comment