У меня немного другой способ самоуспокоения - взвешиваюсь вечером, но потом вместо бега иду спать. Утром натощак - килограмм-полтора - как не бывало. :) А потом уже на кухню.
Правда, почему-то вечерний вес постоянно ползет вверх.
Нет, не в мучение. Достоинство этой диеты - ещё и простота.
Суть - ограничение по хлебным единицам. Желающим похудеть советуют ограничиться 6 х.е. в день плюс 3 на фрукты. При достижении желаемого веса можно слегка увеличить. Плюс физические нагрузки: ходьба минимум 20 минут подряд ежедневно, минимум дважды в неделю - час подряд (я хожу и больше). Из добавок я использовал (по своей инициативе) мультивитамины и лецитин (для поддержки ц.н.с. и печени); возможно, поэтому и пошло легко.
Жестковато. Я такой режим питания никак не выдерживаю. С ходьбой у меня все в порядке - три раза почти по полчаса (на работу, с работы и в обед, еще и по гористой местности). Но собственно работа сидячая.:(
Comments 8
Помогает али нет?
Reply
Но после взвешивания я сразу иду на кухню и много пью. А потом ем.:)
Reply
У меня немного другой способ самоуспокоения - взвешиваюсь вечером, но потом вместо бега иду спать.
Утром натощак - килограмм-полтора - как не бывало. :) А потом уже на кухню.
Правда, почему-то вечерний вес постоянно ползет вверх.
Reply
Reply
Reply
Если это было не в мучение, проконсультируйте!
Reply
Суть - ограничение по хлебным единицам. Желающим похудеть советуют ограничиться 6 х.е. в день плюс 3 на фрукты. При достижении желаемого веса можно слегка увеличить. Плюс физические нагрузки: ходьба минимум 20 минут подряд ежедневно, минимум дважды в неделю - час подряд (я хожу и больше).
Из добавок я использовал (по своей инициативе) мультивитамины и лецитин (для поддержки ц.н.с. и печени); возможно, поэтому и пошло легко.
Reply
С ходьбой у меня все в порядке - три раза почти по полчаса (на работу, с работы и в обед, еще и по гористой местности). Но собственно работа сидячая.:(
Reply
Leave a comment