диета

[fbalashka]

кто-нибудь может посоветовать диету, но такую чтобы не жить голодной жизнью и при этом можно было бы скинуть 5кг?

Comments

[kroshka_sju]

самое главное не есть после 7,ты похудеешь за один месяц так
и если любишь сладкое,есть его только в первой половине дня

[ariec001]

бегай)

[kirill_lunjov]

Если актуально...
Бегать не надо - реально эффект минимален.
Надо быстро ходить - минимум полчаса в день.
Что такое "быстро"?
До ощущения легкого тепла (жара) в теле - кстати, это от сгорания жира-запаса.
После прихода организма в норму - обычно через 3-5 месяцев достаточно получаса, но непрерывной плавной ходьбы.
Минимум - 5 раз в день - иначе малоинтересно.
Кроме этого есть гимнастика - 10-15 минут в день, если интересно поищу ссылку на видео - 5 упражнений, но их надо делать ежедневно.

Что касается бега, то она полезен, но не всегда возможен - скажем, будущим мамам, к тому же все же требует некоторой подготовки и элементарно обуви и одежды - особенно зимой)))

Удачи!)))