я не очень понимаю как эти приложения работают - у всех же разный обмен веществ. оно наверное рассчитано только на тех, кто реально сильно переедает но вот я, например, стала поправляться где-то после 20ти, хотя моя физическая нагрузка с каждым годом все увеличивается, а ем я все меньше и меньше. а вес тем временем растет! а мои знакомые-тростиночки как ели, так и едят себе на здоровье
Которое ты советовала, fitnesspal. :) вот сегодня опять говорит мне, что я умру от анорексии. Я наверное так и буду делать, вводить только калории без сжигания.
я тоже поставила себе среднюю активность. Подозреваю, что калории в активностях преувеличены. Как раз сегодня утром наткнулась на статью, что соженные калории лучше не наедать, потому что обычно мы преуменьшаем то, что съели, и преувеличиваем то, что сожгли. :)))) Так что буду игнорировать его ругательства. От голода мне не грозит умереть, это точно. :))
а сколько оно тебе говорит есть калорий в день, чтобы худеть?
у меня все просто, если худеть, то 1200-1300, если поддерживать свой вес 1700, это тоже усредненно, но на мне работает. правда, я без приложения, просто начиталась в интернете, насчиталась под себя, масса калькуляторов существует в сети. хотя когда юзаю шагомер, но говорит, что 1700 я сжигаю без всякого спорта, а если вносить и его, то мне вообще можно есть намного больше, в чем я сомневаюсь. так что я интернетовским калькуляторам больше верю в моем случае.
а еще, прописная истина, конечно, но наеденные калории должны быть за счет полезного, я могу на быстрых углеводах поправляться, не выходя за свои дозволенные 1700. легкие ужины и исключение сладкого спасут мир :))
Я сейчас придерживаюсь 1200. Раньше я вообще ничем подобным не занималась, и мне эта программа полезна тем, что дает представление о питательности моей пищи. Сладкое и сдобу я исключила в первую очередь. :) еще я в этой программе смотрю разложение по белкам-жирам-углеводам и стараюсь углеводы свести к минимуму, а вот белков побольше.
Если верить шагомеру, то я за день сжигаю больше положенных мне 1200, так что мне получается вообще можно есть в районе 2400, что выглядит очень подозрительно. :)
Что-то где-то неправильно твой шагомер считает. Моя программа насчитывает мне порядка 2800 сожженных калорий только если я сделаю интенсивное 45-тиминутное кардио (700) плюс час силовых упражнений (400). Остальное - нормальный метаболизм (1700). Если я не делаюс упражнений, но прохожу за день интенсивным шагом 18,000 шагов, то сжигаю всего 2200. То есть для похудания никак не могу есть больше этого.
Сколько же ты проходишь в день, если тебе рекомендуют есть больше 2400.
Я использую Fitbit. Верю ему, так как за год он мне помог сбросить 12 кг и вот уже год поддерживает мне вес на желательном уровне.
У меня не совсем шагометр точнее называется он шагометр, но я отключила счетчик шагов, я ему не очень верю. Программа считает, какое расстояние с какой скоростью я прошла. Мне кажется, там погрешность поменьше будет, чем в шагометре. И я не только хожу. У меня еще фигурное катание, плавание, танцы и зарядка с детьми дома. :)
Но я тоже думаю, что я не сжигаю столько и где-то ошибка закралась.
Comments 17
но вот я, например, стала поправляться где-то после 20ти, хотя моя физическая нагрузка с каждым годом все увеличивается, а ем я все меньше и меньше. а вес тем временем растет!
а мои знакомые-тростиночки как ели, так и едят себе на здоровье
Reply
Reply
Ты какое приложение поставила? Я активности и не вносила никогда, тоже не могу подсказать.
Reply
Я наверное так и буду делать, вводить только калории без сжигания.
Reply
Я там только в профиле вводила свой уровень активности для расчета калорий, он его тоже учитывает
Reply
Подозреваю, что калории в активностях преувеличены. Как раз сегодня утром наткнулась на статью, что соженные калории лучше не наедать, потому что обычно мы преуменьшаем то, что съели, и преувеличиваем то, что сожгли. :))))
Так что буду игнорировать его ругательства. От голода мне не грозит умереть, это точно. :))
Reply
у меня все просто, если худеть, то 1200-1300, если поддерживать свой вес 1700, это тоже усредненно, но на мне работает. правда, я без приложения, просто начиталась в интернете, насчиталась под себя, масса калькуляторов существует в сети.
хотя когда юзаю шагомер, но говорит, что 1700 я сжигаю без всякого спорта, а если вносить и его, то мне вообще можно есть намного больше, в чем я сомневаюсь. так что я интернетовским калькуляторам больше верю в моем случае.
а еще, прописная истина, конечно, но наеденные калории должны быть за счет полезного, я могу на быстрых углеводах поправляться, не выходя за свои дозволенные 1700. легкие ужины и исключение сладкого спасут мир :))
Reply
Сладкое и сдобу я исключила в первую очередь. :) еще я в этой программе смотрю разложение по белкам-жирам-углеводам и стараюсь углеводы свести к минимуму, а вот белков побольше.
Если верить шагомеру, то я за день сжигаю больше положенных мне 1200, так что мне получается вообще можно есть в районе 2400, что выглядит очень подозрительно. :)
Reply
Сколько же ты проходишь в день, если тебе рекомендуют есть больше 2400.
Я использую Fitbit. Верю ему, так как за год он мне помог сбросить 12 кг и вот уже год поддерживает мне вес на желательном уровне.
Reply
И я не только хожу. У меня еще фигурное катание, плавание, танцы и зарядка с детьми дома. :)
Но я тоже думаю, что я не сжигаю столько и где-то ошибка закралась.
Reply
Leave a comment