Лучше, чем диета

[evo_lutio]

Что видит в зеркале женщина 30+ и 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава "от природы", а обычная женщина 35

Comments

[krambambyly]

Спасибо, мне понравились советы.

[silberwe]

В остеопатии есть такое направление, называемое "эстетическое мануальное моделирование лица и тела". Включает в себя лимфодренажные техники для начала, затем устранение зажимов наружных мышечных тканей. Ну это если не касаться такой темы, как состояние позвоночника, и как результат общего состояния позвоночника - состояния шейного отдела, откуда происходит вся иннервация мышц лица, где проходит ток лимфы и пр., и кости черепа ведь смещаются с годами... В общем, без заботы обо всем опорно-двигательном аппарате не обойтись (а значит, мышечном корсете), но и массажем можно многое изменить. Насколько я понимаю, его регулярно нужно делать, в смысле делать, делать и делать, всегда. Если забросить - все вернется на круги своя.

[evo_lutio]

Щетка из кактуса - это особый массаж. Потом как-нибудь подробно напишу, почему он так хорошо работает.

[silberwe]

Окей, очень интересно, тема трепещет :)

[vasilisa_valis]

Представляю сотни интернет адептов уже рыскающих в сети в поисках волшебной щетки

[lady_carmine]

У нас на форуме одна дама на тот момент, кажется, лет 45 ей было, писала, что регулярно делает массаж сухой щеткой, а затем протирает кубиком льда (вот только про лед не помню, только лицо или тело тоже). Прискорбно, но у нее фигура лучше,чем у меня сейчас (мне 30). Но вот это обоснование про лимфу впервые слышу.

В порыве энтузиазма чуть не побежала обувной щеткой массажироваться ))

[evo_lutio]

Для сосудов лица лед может быть вреден. И нерв застудить можно.

Но некоторые любят. Я не особенно понимаю, какой там может быть эффект. Вот от контрастного душа, да.

Хотя щетка - это совсем другое. Она действительно разгоняет лимфу.

[slonikit]

Спасибо за "щётку", буду делать. С юности моюсь только жесткой мочалкой, но порядок был не тот (сверху вниз), учусь теперь наоборот (прочла статью очень хорошую про лимфу, и Вы подтверждаете).

Еще обвислость лица от нарушения осанки в области шеи возникает. Скрючиваемся все, за компьютерами-то... Недавно начала делать гимнастику для этой зоны - ощущаю, как щёки на место возвращаются :).

[evo_lutio]

Да, про лицо и шейные отделы спины - правда, конечно.

[evo_lutio]

Сухая щетка по сухому телу. Снизу вверх, лучше из кактуса.

Все остальные варианты могут не работать или работать очень мало.

[slonikit]

Поняла, спасибо большое.

[iskra_di]

у меня полностью выключаются воля и все соответствующие функции мозга от необходимости делать силовые. в моей голове от силовых телу - страдания (и явно скорая гибель, судя по полному протесту необходимости заниматься). вся теория -понятно, а протест вот как у людей с едой.

я регулярно делаю лимфодренаж у массажиста (и после ударных праздников или конференций с выпивкой - и у косметолога). обычно наутро на весах минус от половины до пары килограмм, которые обратно не отыгрываются на коротких сроках.

[evo_lutio]

Бывает, что не нравятся силовые, хотя мне и не понятно как.

В таком случае не нужно их делать. В жизни есть и другие задачи, за всем не угонишься.

[sonya_nata]

Может, просто скучно и непонятно давать себе нагрузку ради того, чтобы дать себе нагрузку. Нет цели "от нуля к удовольствию", а цель "от страдания к нулю" особой радости от нагрузок не дает.

Регулярно делать зарядку мне всегда было очень сложно себя заставить, ну тоска смертная, какие-то движения руками, ногами, телом... Зато когда надо было качать пресс, спину, приседать, выполнять по многу раз упражнения с мячом, чтобы играть в баскетбол - о, сколько лишений я с удовольствием терпела ради того, чтобы играть, чтобы попадать в кольцо, чтобы забивать с трехочковой 6 из 10, чтобы уходить в отрыв и забивать мячи в контратаке.... Не играла уже лет 6, а как вышла погулять на стадион - сразу вспомнила этот азарт, радость движения.

Поэтому если организм сопротивляется силовым - найти бы тогда что-то такое, волнующее, со смыслом - и все силовые нагрузки превратятся в средство, а не будут скучной и непонятной целью для него. Может, восточные единоборства. Может, еще что.