Мантры от тревоги

[evo_lutio]

Очень много писем приходит о том, как работа над локусом контроля и границами (что примерно одно и то же) помогли справиться с тревожностью

Comments

[ironsea]

Я страдал от того, что и изменить уже нельзя. Попал в ДТП или сломалось что-то из техники и прокручивал в голове то, что я бы мог сделать, чтобы этого избежать. В результате сил и желания даже с этим что-то делать не было. Надо в страховую и в ремонт, а тошно и не хочется, а вмятина еще и напоминает постоянно.

[solaris_fire]

Работаю ситуативно со своей тревожностью, каждый раз когда получается отрефлексировать. Так у меня снизились головные боли и перестало шкалить давление. Работа с локусом и границами со временем помогают мне владеть собой. Научилась останавливать вихрь мыслей, который раньше обессиливал меня сразу же после пробуждения.

[romashka43]

Такое вдохновляющее письмо! Такая профессия еще, в которой люди, чувствуя беспомощность, любят вручать свою жизнь в руки врача, хотя его возможности тоже ограничены.
Мне работа с границами позволила ставить более масштабные задачи в профдеятельности. Я преподаватель, раньше волновалась, когда наступали экзамены - сдадут- не сдадут. А сейчас понимаю, что я могу только делать свою работу лучше, но вне занятий я не могу контролировать ничего, результаты экзаменов не зависят полностью от меня, есть еще куча факторов. Поэтому в день экзаменов возилась в саду, занималась с племянниками, и в этом году были лучшие результаты у моих слушателей. Сейчас начала готовить и к международным экзаменам, сама буду получать соответствующие сертификаты. Здесь локус улетает порою, но с каждым разом все легче и легче возвращать на место.

[stokesequation]

В обычной жизни практически нет тревожности, а вот с близкими и любимыми разделить границы в этом плане получается не всегда.

Когда вижу, что близкий человек совершает явную ошибку, начинаю сильно беспокоиться, давать непрошеные советы, которые вызывают отторжение. Пока что не получается реагировать на такие вещи в границах и вовремя останавливаться.

[mira_lumen]

Страдала очень сильной тревожностью раньше - страх смерти, болезней, казалось вещами с которыми жить всю жизнь и ожидать неизбежного. К сожалению о существовании блога тогда не знала, и просто вцеплялась в мужа , обладавшего по моему мнению каким то невероятным спокойствием, пока отношения не дошли до критической точки. Сейчас уже зная про границы и локус уж смерть и болезни меня точно не беспокоят, да и вообще тревоги почти нет, делаю что могу, и будь что будет.