Прошлое переписала значительно. Повзрослела, опыт набрался. И очень сильно помогли ваши статьи. Я долго искала объяснение ужасному физическому и сексуальному насилию, которое я переживала в первом браке. Почему он это делал - этот вопрос не давал мне покоя несколько лет уже после расставания, нового счастливого брака и тп. Я не страдала, я хотела понять. Отношение колебалосль от ненависти до полного прощения. А потом я это прошлое переписала, просто разделив нашу ответствунность. Я поняла за что отвечала я, а за что он. И сразу отпала болезненная необходимость прояснить, почему он так делал. Вместо этого я стала размышлять, почему я так делала. И наступило полное равнодушие к нему-прошлому: ни ненависти, ни жалости, ни интереса.
Да, миллион вариантов может быть, почему он так делал, от "психически нездоров" до "имел неправильные установки" или то и другое. Но какая, в общем, разница. Даже если бы на этот вопрос был однозначный объективный ответ, жертве это не поможет, ей поможет скорейшее восстановление и возвращение энергии как можно больше и скорей, а этого без разделения границ не добиться.
Вопрос, почему насильники так поступают, должен интересовать психологов и правозащитников, чтобы работать над мерами безопасности: какие у насильников мотивы и какие причины такого поведения, сколько там болезненного, как это лечить и предупреждать, сколько там социального, как на это влиять, как снизить число насильников и число жертв, и как дать жертвам способы и средства самозащиты, как создать систему общественного влияния и как сделать, чтобы эта система не лишала жертв личных средств самозащиты, не внушала им идею беспомощности.
Часто этим занимаюсь. Отчётливо вижу, насколько для меня меняется картина происходящего - когда смотрю из разных состояний. Очень этому поражаюсь.
Для меня самое сложное - определять, какая из картин ближе к реальности. По самим картинам - не вижу. Пытаюсь ориентироваться по состояниям - что мне кажется в хорошем (сильном) состоянии - то и ближе к правде. И запоминать этот расклад.
Но тут тоже засада - не спутать реально хорошее состояние с временным энергетическим подъемом от иллюзий. В иллюзиях тоже картина приятная.
Хорошая картина та, которая дает наибольшую возможность для движения и развития. Это обычно адекватная самооценка, нормальный локус, достаточная воля и адекватное состояние спонтанности, без сметающего потока и без фрустрации. Вот на это и надо ориентироваться, а не на абстрактное "настоящая реальность", это очень условное понятие, сколько глаз, столько и нюансов.
Когда об отношениях речь - имела в виду - реальность партнёра. Как он всё это видит. Хотя у него ведь тоже свои искажения могут быть, из плюса. Но надо калибровать свою значимость, степень его интереса и вообще то, как он меня видит. Чтоб иллюзий не возникало.
Калибровать, но при этом не зациклиться на том, как он видит. Отвязывать от этого самооценку.
Поняла. Критерий - картина, которая даёт наибольшую возможность не для кайфа здесь и сейчас, а именно для прокачки. Которая стимулирует развиваться.
Сразу становится ясно, насколько плохо состояние ресурса любви. В историях на другие темы - сразу ясно, какая картина прогрессивнее. А тут всё в тумане.
Помогает сравнение схожих ситуаций в разных ресурсах.
Вот, картину партнера видеть - это именно эмпатия.
Она может быть искаженной им самим, его полем, его плюсом и установками-призмами, но он ее видит так, и если очень важно влиять на него, надо иметь представление об его картине.
Любимая фраза моей мамы, когда она слышит жалобы: "Не можешь поменять обстоятельства - меняй точку зрения". Много раз переписывала прошлое, в котором оставались обиды. И в работе "кидали", и в любви было по-всякому. Обиды беспокоили годами, как незаживающие болячки, давали ощущение собственной слабости и беззащитности во враждебном мире. Но когда осознавала, что злодеи не такие уж злодеи, да и к себе и самой ситуации вопросов много, жить становилось легче, спокойнее, чем когда "кругом враги, жизнь-боль и всё тлен"
Когда выходила из периода «спасательства» в давних отношениях, приходилось усилия прикладывать и переживать грусть и раздражение: «Ну как же так, почему это не моё дело, почему я бессильна здесь, я же так хочу!» А с практикой стало облегчение приходить: «Ну слава богу, хоть это не моё дело, можно пойти своими заняться, а то чо ж они простаивают». Это был очень полезный опыт, потому что в отличие от других подобных этапов, он был сознательным, и там я как раз увидела и что с практикой мышцы воли крепнут, и что откаты неизбежны, если работать с собой запретами, а не хитростью, и какой мощью обладает сильное желание, если удаётся его перенаправить в другое русло. До этого подобные периоды выхода из ям и выпрыгивания из колдобин проходили не столько моей волей, сколько благоприятными внешними обстоятельствами, и выводов сделать не удавалось
( ... )
За локусом и короной слежу неустанно, особенно за короной. Когда только начинала ее снимать, было очень мучительно, но и облегчение чувствовалось. Чем дальше - тем становилось менее травматично. Сейчас уже даже кайф какой-то мазохисткий и азарт, когда чувствую, что от чего-то самооценка поехала резко вниз - сразу агаа, попалась, корона! Снимаем:) Постоянно двигаю эти рычажочки локуса и самооценки, чтобы добыть мотивацию на полезные дела, о стабильном потоке пока можно только мечтать, но прогресс есть
( ... )
Comments 45
Я долго искала объяснение ужасному физическому и сексуальному насилию, которое я переживала в первом браке. Почему он это делал - этот вопрос не давал мне покоя несколько лет уже после расставания, нового счастливого брака и тп. Я не страдала, я хотела понять. Отношение колебалосль от ненависти до полного прощения.
А потом я это прошлое переписала, просто разделив нашу ответствунность. Я поняла за что отвечала я, а за что он. И сразу отпала болезненная необходимость прояснить, почему он так делал. Вместо этого я стала размышлять, почему я так делала.
И наступило полное равнодушие к нему-прошлому: ни ненависти, ни жалости, ни интереса.
Reply
Вопрос, почему насильники так поступают, должен интересовать психологов и правозащитников, чтобы работать над мерами безопасности: какие у насильников мотивы и какие причины такого поведения, сколько там болезненного, как это лечить и предупреждать, сколько там социального, как на это влиять, как снизить число насильников и число жертв, и как дать жертвам способы и средства самозащиты, как создать систему общественного влияния и как сделать, чтобы эта система не лишала жертв личных средств самозащиты, не внушала им идею беспомощности.
Reply
Отчётливо вижу, насколько для меня меняется картина происходящего - когда смотрю из разных состояний.
Очень этому поражаюсь.
Для меня самое сложное - определять, какая из картин ближе к реальности. По самим картинам - не вижу.
Пытаюсь ориентироваться по состояниям - что мне кажется в хорошем (сильном) состоянии - то и ближе к правде. И запоминать этот расклад.
Но тут тоже засада - не спутать реально хорошее состояние с временным энергетическим подъемом от иллюзий. В иллюзиях тоже картина приятная.
Reply
Реальностей много.
Хорошая картина та, которая дает наибольшую возможность для движения и развития. Это обычно адекватная самооценка, нормальный локус, достаточная воля и адекватное состояние спонтанности, без сметающего потока и без фрустрации. Вот на это и надо ориентироваться, а не на абстрактное "настоящая реальность", это очень условное понятие, сколько глаз, столько и нюансов.
Reply
Хотя у него ведь тоже свои искажения могут быть, из плюса.
Но надо калибровать свою значимость, степень его интереса и вообще то, как он меня видит. Чтоб иллюзий не возникало.
Калибровать, но при этом не зациклиться на том, как он видит. Отвязывать от этого самооценку.
Поняла. Критерий - картина, которая даёт наибольшую возможность не для кайфа здесь и сейчас, а именно для прокачки. Которая стимулирует развиваться.
Сразу становится ясно, насколько плохо состояние ресурса любви. В историях на другие темы - сразу ясно, какая картина прогрессивнее. А тут всё в тумане.
Помогает сравнение схожих ситуаций в разных ресурсах.
Reply
Она может быть искаженной им самим, его полем, его плюсом и установками-призмами, но он ее видит так, и если очень важно влиять на него, надо иметь представление об его картине.
Reply
Много раз переписывала прошлое, в котором оставались обиды. И в работе "кидали", и в любви было по-всякому. Обиды беспокоили годами, как незаживающие болячки, давали ощущение собственной слабости и беззащитности во враждебном мире. Но когда осознавала, что злодеи не такие уж злодеи, да и к себе и самой ситуации вопросов много, жить становилось легче, спокойнее, чем когда "кругом враги, жизнь-боль и всё тлен"
Reply
Нужно так поменять точку зрения, чтобы появилась энергия для деятельности, а не хотелось лечь и успокоиться. Тогда это правильная точка зрения.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment