Я сейчас работаю с психологом над проблемами в пищевом поведении. Много лет я каждый день взвешиваюсь и строго слежу за калориями. Похудела на 23 кг, выгляжу неплохо, но постоянно щипцую себя. И если вес ненадолго меняется в большую сторону в силу естественных причин, сразу начинаю гнобить себя за это
( ... )
Мы недавно работаем, так как я только осознала, что у меня есть проблема.
Психолог говорит, что в пищевых аддиктах борятся несколько субличностей. Одна - слабовольная, хочет все время нарушать правила, а вторая ее потом за это наказывает. Но я так и не смогла отследить эти субличности, потому что ничего не нарушаю.
Еще он спросил, что будет, если я перестану себя контролировать с едой? Я испугалась и схватилась за сердце, но решила попробовать неделю не взвешиваться. На четвертый день не выдержала, показалось, что я очень набрала и все-таки взвесилась. Оказалось, что все порядке.
В целом в процессе работы я немного замедлилась и стала есть чаще, сбрасываю потихоньку. Один раз съела кусочек пирога и потом не чувствовала за это вину. Как будто есть позитивный сдвиг.
Ваша история похожа на анекдот про козу, которую надо сначала купить, потом продать, потом можно опять купить.
Сначала вы имели лишний вес и переживали, потом похудели, но стали бояться есть, пошли к психологу, он вам разрешил есть, теперь вы едите и толстеете, но есть не боитесь, а когда наберете весь сброшенный вес, опять начнете бояться есть.
Позитивный сдвиг будет, когда вы поймете, что ни один психолог не сможет помочь вам много есть, но не толстеть.
Это может сделать только строгий режим питания и постоянная физкультура.
И бесполезно жаловаться кому-то на себя. И бояться лишнего веса не надо, он сам по себе не придет.
То есть не надо сражаться с драконом, он вполне ручной.
"Как думаете, друзья, откуда берется суровое отношение к чужим недостаткам? Почему некоторые люди с детства терпимы, другие становятся терпимы к зрелости, а многие никогда?" Возможно, нетерпимость - это результат слияния с окружающими. Если человеку кажется, что все вокруг - его продолжение, то своим неподобающим поведением они как бы его унижают. Если человек сможет разделить границы, то он будет спокойно относиться к недостаткам окружающих, после этого можно уже и у себя подобные недостатки будет увидеть без истерики. Некоторые осознают отдельность окружающих уже в раннем возрасте, а некоторым это так и не удаётся сделать до конца жизни.
"Замечаете связь с этим нетерпимости к себе? " Да. Наибольшее раздражение вызывают те люди, имеющие/пережившие то же самое, что я осуждаю и не принимаю в себе сейчас или в недавнем прошлом. Даже наверное так: особенно остро раздражают люди, столкнувшиеся с той же проблемой и отнесшиеся к ней легко, не съевшие себя за это. (не закончила аспирантуру - ну и ладно, вот зато (работаю/родила детей и т.п.)
Для меня очень острая тема веса. Я очень переживала из-за него в детстве и в юности, это было мое самое слабое место, для всех очевидное. Поэтому я с пониманием отношусь к полным людям и с большим уважением к тем, кто старается похудеть. Но меня раздражают те, кто прикрывает проблему короной и ведет себя как героиня фильма «Красотка на всю голову». Или недавно увидела у психолога - блогера пост о том, что она передумала худеть, поняла, что ей комфортно в своем мягком теле, и мужу нравятся ее складки на животе. Вызывает неприязнь, когда о складках говорят как о чем-то прекрасном. Свои складки (если они появляются) я воспринимаю как дефект, от которого надо избавиться по мере возможности. После прочтения поста вспомнила это ощущение, когда находишься рядом с очень критичным к себе человеком. Кажется, что если он себя через лупу разглядывает, то и тебя заодно, и каждую расширенную пору твою осуждает.
Мне кажется, что это возможно, потому что дело не столько во внешности, сколько в границах. В истории про толстую хищницу Яну ее обожали мужчины, которые всегда предпочитали моделей.
Если ОЗ мужчины и женщины поимерно равны, если ее СЗ стабильно высокая, муж будет любить и складками.
"Как думаете, друзья, откуда берется суровое отношение к чужим недостаткам?Возможно, причина сурового отношения к недостаткам и их неприятия - переоценка своих возможностей
( ... )
Comments 29
Я сейчас работаю с психологом над проблемами в пищевом поведении. Много лет я каждый день взвешиваюсь и строго слежу за калориями. Похудела на 23 кг, выгляжу неплохо, но постоянно щипцую себя. И если вес ненадолго меняется в большую сторону в силу естественных причин, сразу начинаю гнобить себя за это ( ... )
Reply
Reply
Психолог говорит, что в пищевых аддиктах борятся несколько субличностей. Одна - слабовольная, хочет все время нарушать правила, а вторая ее потом за это наказывает.
Но я так и не смогла отследить эти субличности, потому что ничего не нарушаю.
Еще он спросил, что будет, если я перестану себя контролировать с едой? Я испугалась и схватилась за сердце, но решила попробовать неделю не взвешиваться. На четвертый день не выдержала, показалось, что я очень набрала и все-таки взвесилась. Оказалось, что все порядке.
В целом в процессе работы я немного замедлилась и стала есть чаще, сбрасываю потихоньку.
Один раз съела кусочек пирога и потом не чувствовала за это вину. Как будто есть позитивный сдвиг.
Reply
Сначала вы имели лишний вес и переживали, потом похудели, но стали бояться есть, пошли к психологу, он вам разрешил есть, теперь вы едите и толстеете, но есть не боитесь, а когда наберете весь сброшенный вес, опять начнете бояться есть.
Позитивный сдвиг будет, когда вы поймете, что ни один психолог не сможет помочь вам много есть, но не толстеть.
Это может сделать только строгий режим питания и постоянная физкультура.
И бесполезно жаловаться кому-то на себя. И бояться лишнего веса не надо, он сам по себе не придет.
То есть не надо сражаться с драконом, он вполне ручной.
Reply
Возможно, нетерпимость - это результат слияния с окружающими. Если человеку кажется, что все вокруг - его продолжение, то своим неподобающим поведением они как бы его унижают. Если человек сможет разделить границы, то он будет спокойно относиться к недостаткам окружающих, после этого можно уже и у себя подобные недостатки будет увидеть без истерики. Некоторые осознают отдельность окружающих уже в раннем возрасте, а некоторым это так и не удаётся сделать до конца жизни.
Reply
Так вы наоборот решаете, что другой гадкий тип, но вам до него дела нет, но вас еще сильней бомбит, когда вы считаете гадкой себя.
И еще у вас никогда не получится разделить границы, пока вы не сможете опереться на себя, а опереться на себя, не любя себя и не принимая, не выйдет.
Поэтому это утопическая идея - начать с разделения границ, а потом уже снимать корону и принимать себя. Так ничего не получится.
Reply
Да.
Наибольшее раздражение вызывают те люди, имеющие/пережившие то же самое, что я осуждаю и не принимаю в себе сейчас или в недавнем прошлом.
Даже наверное так: особенно остро раздражают люди, столкнувшиеся с той же проблемой и отнесшиеся к ней легко, не съевшие себя за это. (не закончила аспирантуру - ну и ладно, вот зато (работаю/родила детей и т.п.)
Reply
Поэтому я с пониманием отношусь к полным людям и с большим уважением к тем, кто старается похудеть.
Но меня раздражают те, кто прикрывает проблему короной и ведет себя как героиня фильма «Красотка на всю голову». Или недавно увидела у психолога - блогера пост о том, что она передумала худеть, поняла, что ей комфортно в своем мягком теле, и мужу нравятся ее складки на животе. Вызывает неприязнь, когда о складках говорят как о чем-то прекрасном. Свои складки (если они появляются) я воспринимаю как дефект, от которого надо избавиться по мере возможности.
После прочтения поста вспомнила это ощущение, когда находишься рядом с очень критичным к себе человеком. Кажется, что если он себя через лупу разглядывает, то и тебя заодно, и каждую расширенную пору твою осуждает.
Reply
Простой тест для вас.
Согласны ли вы, что может быть полная женщина с этими самыми складками, которую обожает муж и считает самой красивой?
Или это физически невозможно?
Отвечайте честно и, если надо, подробно.
Reply
Как работает тест, потом расскажу.
Reply
Мне кажется, что это возможно, потому что дело не столько во внешности, сколько в границах.
В истории про толстую хищницу Яну ее обожали мужчины, которые всегда предпочитали моделей.
Если ОЗ мужчины и женщины поимерно равны, если ее СЗ стабильно высокая, муж будет любить и складками.
Reply
Reply
Презирать людей за что-то можно только если уверен в их и в своей власти над этим.
Reply
Leave a comment