Пищевая аддикция

[evo_lutio]

Когда мы говорим об имидже, основной проблемой, которую мы часто видим, является лишний вес

Comments

[damir4a]

Получалось пока только менять одну аддикцию на противоположную. В какой-то момент решил сбросить лишний вес и очень увлекся разными диетами, "правильным питанием", спортом, ЗОЖ.
До этого тоже много раз начинал заниматься собой, но всякий раз сваливался обратно, набирал еще чутка сверху и успокаивался. А тут, из одной аддикции удалось попасть в воронку другой, к здоровому образу жизни.

С одной стороны, вес сбросить действительно удалось и это было даже не сложно, потому что вызывало маниакальное удовольствие - считать каждую калорию, взвешивать сколько ложек гречки и сколько капель масла нужно съесть, изучать как актеры сбрасывают вес при подготовки к ролям, сколько километров пройдено по дорожке и как заменить весь общественный транспорт на велосипед.

С другой стороны, появилась новая аддикция и новая проблема. В какой-то момент, когда понял что мне физически дурно от вида жаренной пищи, а выгляжу я не то чтобы очень, понял что надо завязывать и начал выгребать обратно.

[evahappy]

Я в процессе избавления от пищевой аддикции. Когда бросила пить и курить всякое, аддикция похоже перекочевала в еду. Но с активным образом жизни это не было особо заметно. А вот в декрете и на фоне проблем со здоровьем, выросла и стало заметно уже в зеркале. В семье все худые и любят когда на кухне всякой еды побольше, притащить пирожков и тортиков, любят как я готовлю и просят любимых вредных блюд. В окружении соблазнов было невыносимо сначала думать об ограничениях

[aka_pa4ok]

Со старшей школы стал игроманом, за компьютером часов по 12 легко. Лет через пять только в когда пошел в тренажерный зал смог хоть немного дозировать внимание. После была армия и аддикция стала на паузу.
В периоды, когда не работал именно туда и проваливался, поняв что аддикция к компьютерным играм не исчезла. Стоило одну партию сыграть и терял контроль за временем. Потом игры удалил, стал затягивать ютуб.

Ограничиваю свое время в онлайне, игры просто не ставлю

[viva_la_vida3]

У меня по поводу еды однозначно больше склонность к аддикции, чем к фрустрации. Спасает ресурс здоровья и то, что большинство полезного я нахожу вкусным. Порция жирной баранины и спагетти из цукини люблю приблизительно одинаково, но баранина и все такое ассоциируется с праздником и чем-то особенным. Возможно, это вредная установка. Близко к центру воронки побывала разве что с кофе, с едой получается балансировать. Несколько раз прекращала пить кофе, последний раз больше, чем на пол года, но в отпуске опять началось. Официант, как у алкоголика спрашивал, может вам уже хватит. Опять купила кофе-машину и сирены мне обещали, что максимум две чашки в день до обеда, но пока нет, не получается. Не пить вообще кажется легче, чем найти меру и придерживаться. Но это "легче" получается ЗВ раз большая фигура кофе никуда не делась.

[plushki_est]

Прямо сейчас борюсь с пищевой аддикцией. С марта 2019 в связи пандемией работаю из дома и все это время набирала вес. Набрала почти 13 кг. На работе в офисе еда была не так легко доступна в течении дня и вес был стабильный.
Дома я вставала на весы, ужасалась, переживала стресс и продолжала есть. Иногда удавалось взять себя в руки, примерно на неделю, две, подсчитывая калории и занимаясь спортом. Вес останавливался, но не уходил. Потом все возвращалось.
С нового года решила следовать одной популярной программе с планом еды на каждый день и комплексом ежедневных упражнений в течении двух недель. Завтра заканчивается вторая неделя. Результат - минус три килограмма. С понедельника буду продолжать спорт (есть привычка заниматься и нравится) и планирую использовать приложение для подсчета калорий.

[plushki_est]

Винить пандемию и работу из дома - внешний локус, наверное. Большинство моих коллег не поправились в тех же обстоятельствах.