Иногда получается. Если нужно сделать то, что не хочется, то картины, как будет плохо, если не сделаю, создают ещё больше внутреннего бунта, получаются щипцы. А картины того, как будет здорово, когда сделаю, вызывают небольшой интерес, и если использовать этот момент, чтобы начать, то часто удается увлечься делом и получить в награду удовольствие от сделанного. Если момент не использовать, то в следующий раз намного сложнее преодолеть инерцию, мозг чувствует себя обманутым и энергии не даёт, или даёт меньше.
Думаю, не хватает личной ответственности, иначе неприятные картины мотивировали бы не хуже радостных.
Ещё помогает подумать, что это "сделать" надо мне, а не другим, дело моё, а не чужое. Иногда нужно эту мысль несколько раз себе повторить, прежде чем удается проникнуться.
"Получается мотивировать себя через осознание пользы и личной ответственности, друзья?"
Получается легко, когда есть какая- то общественная польза. Карантин - не заражать пожилых людей; собирать пластик в лесу/на реке - делать эти места чистыми для всех; сортировать мусор - тоже глобальная польза. А вот мотивировать себя зарядку делать или готовить более разнообразно, убираться чаще - не получается, хотя польза и личная ответственность вроде как очевидны. Начинаешь заставлять себя - вообще тошнит от этого всего. Начинает казаться, что и так все неплохо, сойдёт, не стоит игра свеч, начну со следующего понедельника и все в этом духе. Пытаюсь фокусироваться на пользе для близких, что им приятнее будет жить в чистоте, разнообразные питаться и смотреть на меня бодрую и подтянутую. Работает лучше, но только пока эксель не включается.
От зависимой и завышенной самооценки - хочется чувствовать себя грандиозной, мотивируют только «великие дела», которые можно предъявить общественности и потенциально получить за них одобрение. А то, что никто кроме себя и близких не увидит и не оценит, то, что каждый нормальный человек делает - мелковато, на этом корону не вырастишь.
"Получается мотивировать себя через осознание пользы и личной ответственности, друзья?"
На работе мотивация обычно приходила, когда гром грянул и дедлайны виделись на горизонте, тогда задачи щелкались по ночам и спать не хотелось. Но потом приходилось платить огромную цену в виде сбитого режима и сонности.
Нашел способ, чтобы параллельно к основной работе заниматься и личными проектами "для души", чтобы поддерживать рабочий тонус, а не топить мозг в развлечении и видео. Но все равно страдает работа из-за внешнего локуса, как я понимаю - приходилось ждать поцелуй музы, чтобы заниматься рутинными обязательствами.
После уговоров себя, что от проблем не убежишь, заниматься рутинными задачами помогали конфликтные пути решения, где каждый вариант противоречил друг-другу. Тогда поиск компромиссных решений становится удовольствием.
Зависит от ресурса. В ресурсе здоровья не раз получалось: курила 4 года во время учебы в университете и бросила с первой попытки, потом решила не пить алкоголь и за 10 лет ни разу не захотелось, когда покупаю какие-то программы здорового питания, то прохожу с энтузиазмом без особых отклонений, понравившиеся рецепты запоминаются и потом часто готовлю на автомате уже. Могу и не очень зожное готовить, главное чтобы вкусно, но в аддикцию к еде никогда не уносило. А с режимом сна в том же ресурсе сложнее. Нету такого, что один раз осознала и все получилось, желание конвертироваться в жаворонка постоянно иссякает от щипцов. Получается, не озоснала до конца пользу этого.
Comments 54
Думаю, не хватает личной ответственности, иначе неприятные картины мотивировали бы не хуже радостных.
Ещё помогает подумать, что это "сделать" надо мне, а не другим, дело моё, а не чужое. Иногда нужно эту мысль несколько раз себе повторить, прежде чем удается проникнуться.
Reply
Получается легко, когда есть какая- то общественная польза. Карантин - не заражать пожилых людей; собирать пластик в лесу/на реке - делать эти места чистыми для всех; сортировать мусор - тоже глобальная польза.
А вот мотивировать себя зарядку делать или готовить более разнообразно, убираться чаще - не получается, хотя польза и личная ответственность вроде как очевидны. Начинаешь заставлять себя - вообще тошнит от этого всего. Начинает казаться, что и так все неплохо, сойдёт, не стоит игра свеч, начну со следующего понедельника и все в этом духе.
Пытаюсь фокусироваться на пользе для близких, что им приятнее будет жить в чистоте, разнообразные питаться и смотреть на меня бодрую и подтянутую. Работает лучше, но только пока эксель не включается.
Reply
Почему хочется спасать мир, но не хочется убрать у себя под носом?
Reply
Reply
Reply
Одна девушка пишет, что ждет, когда их с мужем посадят на принудительный карантин, поскольку пока видит его мало.
Понятно, что она хочет воспользоваться карантином как щипцами и доить мужа?
Почему из комментария очевидно, что муж в этом дисбалансе плюсует и плюс его в ловушке вырастет? Понятно, друзья?
Reply
Reply
Reply
Reply
На работе мотивация обычно приходила, когда гром грянул и дедлайны виделись на горизонте, тогда задачи щелкались по ночам и спать не хотелось. Но потом приходилось платить огромную цену в виде сбитого режима и сонности.
Нашел способ, чтобы параллельно к основной работе заниматься и личными проектами "для души", чтобы поддерживать рабочий тонус, а не топить мозг в развлечении и видео. Но все равно страдает работа из-за внешнего локуса, как я понимаю - приходилось ждать поцелуй музы, чтобы заниматься рутинными обязательствами.
После уговоров себя, что от проблем не убежишь, заниматься рутинными задачами помогали конфликтные пути решения, где каждый вариант противоречил друг-другу. Тогда поиск компромиссных решений становится удовольствием.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment